۹ ورزش برای بزرگ کردن باسن
ورزش برای بزرگ کردن باسن را میتوان در قالب تمریناتی مانند اسکات، دانکی کیک، لانژ با دمبل، ددلیفت و … انجام داد. برخی از این ورزشها مانند تمرینات هالتر در…
تناسب اندام
راز زیبایی و تناسب اندام «شکیرا» از زبان خودش
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: شکیرا خواننده، ترانه سرا، مدل، رقصنده، تهیه کننده و طراح رقص معروف کلمبیایی است. او جزو یکی از خوش اندام ترین ستاره ها می…
آب درمانی در استخر چگونه است؟ + آموزش تصویری حرکات
آب درمانی در استخر یکی از روشهایی است که از نیاکان دور ما به ارث رسیده است. در این روش درمانی نه تنها فرآیند بهبود با سرعت بیشتری آغاز میشود،…
ورزش ایروبیک چیست؟
ورزش ایروبیک یکی از ورزشهای هوازی است که به ایروبیک بانوان نیز شناخته میشود.آموزش ایروبیک به افراد مختلف باعث سلامت و شادابی جامعه میگردد جالبز | بخش ورزش – ایروبیک…
فواید ماساژ چیست؟ (۶ فایده شگفت انگیز)
هر روز تحقیقات علمی یافتههای جدیدی در مورد فواید ماساژ کشف میکنند. ماساژ درمانی یکی از روشهای بسیار مفید برای کاهش درد و حتی در بعضی موارد درمان بیماریهاست. جالبز…
چگونه کمری باریک و باسنی بزرگ داشته باشیم؟
برای داشتن کمری باریک و باسنی بزرگ فقط کافیست یکسری تمرینات ورزشی و رژیم غذایی را دنبال کنید تا بتوانید در مدت کوتاهی به اندام دلخواه خود برسید. جالبز |…
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
حرکات ایروبیک باعث افزایش سطح هورمونهای آندروفین میشود. ورزش ایروبیک میتواند از افسردگی جلوگیری کرده و منجر به تمرکز ذهن گردد. جالبز | دسته ورزش – ورزش ایروبیک جزو فعالیتهای…
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟ + فواید آب درمانی
آب درمانی روشی درمانی با هدف کاهش درد و افزایش دامنه حرکات مفاصل با استفاده از آب میباشد که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده میشود. جالبز | دسته…
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماریهای کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر و مشکلات روانی میباشد. جالبز | بخش ورزش – عواملی…
معرفی مکمل کراتین و عوارض و مزایای مصرف آن
مکمل کراتین یکی از کم ضررترین و بی خطرترین مکملها است و میتوان آن را مکمل قرن بیستم نامید. مصرف یک قاشق چایخوری از این مکمل معادل با یک کیلو…