نشر از جانب به صورت ایستاده
برای انجام حرکت نشر از جانب به صورت ایستاده بایستی پا به اندازه عرض شانهها باز بوده و دمبلها موازی شانه قرار گیرند. دقت کنید که موقع پایین آمدن نباید…
ورزش
ویدئو ورزشی جالبز > لحظه های حماسی و تماشایی در زمین فوتبال
لحظه های حماسی و تماشایی در زمین فوتبال منبع: جالبز
لاغری شکم به این راحتی مگه میشه ؟
7 تکنیک ماساژ برای داشتن شکمی تخت ، بدون عرق ریختن در سالن های ورزشی اگر متوجه کمی افزایش دور کمرتان شدید ، قطعاً می دانید که این موضوع به…
نشر جانب تک دست سیم کش
برای انجام حرکت تک دست سیم کش به منظور تقویت عضلات سرشانه ابتدا جلوی دستگاه بایستید و با دست راست کابل را بگیرید و آنرا به سمت بیرون و بالا…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی هلاس ورونا 0-0 جنوا در لیگ سری آ ایتالیا
خلاصه بازی هلاس ورونا 0-0 جنوا در لیگ سری آ ایتالیا منبع: جالبز
پرس سرشانه ایستاده
پرس سرشانه ایستاده از حرکاتی است که عضلات جلویی شانه، عضلات میانی و همینطور بخش فوقانی عضلات ذوزنقهای سرشانه را درگیر خواهد کرد. جالبز | دسته ورزش – پرس سرشانه…
ویدئو ورزشی جالبز > 10 گل برتر یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا
10 گل برتر یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا منبع: جالبز
سرشانه دمبل ایستاده تک دست
برای انجام حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست بایستی آرنج را با زاویه 90 درجه نگه داشته و دمبل را موازی با شانه به طوری در دست بگیرید که انگشت…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی بولونیا 3-4 ساسولو در لیگ سری آ ایتالیا 2020/21
خلاصه بازی بولونیا 3-4 ساسولو در لیگ سری آ ایتالیا 2020/21 منبع: جالبز
آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟
آیا آموزش ماساژ به خود کار سختی است؟ خیر، ماساژ دادن به خود میتواند در التیام درد قسمتهای گوناگون بدن تاثیرگذار باشد. شما میتوانید بدون آن که بخواهید به یک…