ورزش

پرس سینه هالتر دست جمع حرکتی است که بسیار مشابه پرس سینه معمولی است. دقت کنید که هالتر را روی...

وقتی از برنده‌ها و بازنده‌های جام جهانی حرف می‌زنیم لزوما منظور تیم‌هایی نیستند که بتوانند تا مرحله نیمه‌نهایی یا فینال...

بولینگ یک ورزش باستانی با چند هزار سال قدمت است. در گذشته، بولینگ در کشورهای مختلف با قوانین متنوعی انجام...

آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران از جمله مصدومیت‌های شایع ورزشی است که با شناخت دلایل بوجود آمدن آن می‌توانید...

تخته نرد از جمله بازی‌های باستانی ایرانی است که قدمت آن به دوره اردشیر بنیان گذار سلسله ساسانیان برمی گردد....

برای انجام حرکت پارالل جلوی دستگاه بایستید و دستگیره‌ها را بگیرید. خود را با قدرت به سمت بالا بکشید و...

برای انجام حرکت پرس سینه دمبل بایستی روی یک نیمکت صاف دراز کشیده و هر دو دست را هم زمان،...

برای حرکت فلای سینه بایستی روی نیمکت صاف دراز کشیده، با استفاده از دمبل دست‌ها را با آرنج خم و...

حرکت فلای سینه سیم کش کاملا مشابه حرکت فلای سینه دمبل است با این تفاوت که در این حرکت به...

روی نیمکت دستگاه پرس سینه بنشینید، کمر کاملا صاف باشد و برای انجام حرکت پرس سینه با دستگاه، دستگیره‌های آن...