کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با تغییراتی ساده
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل دسترسی است. با انجام اقدامات زیر لاغر شوید و برای همیشه لاغر بمانید.…
ورزش
ویدئو ورزشی جالبز > گل های برتر یوونتوس برابر تیم فوتبال رم
گل های برتر یوونتوس برابر تیم فوتبال رم منبع: جالبز
ورزش برای لاغری شکم در قالب تمرینات بدنسازی
ورزش برای لاغری شکم را می توان در قالب تمرینات بدنسازی جای داد. برای این کار تنها کافیست تعداد تکرار حرکت در هر ست را بالا ببرید و تعداد ست…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی وست برومویچ 3-3 چلسی در هفته 3 لیگ برتر انگلیس
خلاصه بازی وست برومویچ 3-3 چلسی در هفته 3 لیگ برتر انگلیس منبع: جالبز
شکم شما آب نمیشه چون …
16 دلیلی که باعث می شود چربی شکم شما آب نشود بعضی از افراد برای رژیم گرفتن و ورزش کردن مکررا اشتباهاتی را تکرار می کنند مثلاً از دستگاه هایی…
برنامه بدنسازی مبتدی معتبر برای آقایان و بانوان
یک برنامه بدنسازی مبتدی معمولا سه جلسه از مجموعه حرکات بدنسازی را برای (۱) عضلات سینه و جلوبازو، (۲) عضلات کمر و زیر بغل و (۳) عضلات پا و پشت…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی کروتون 0-2 میلان در هفته 2 سری آ ایتالیا 2020/21
خلاصه بازی کروتون 0-2 میلان در هفته 2 سری آ ایتالیا 2020/21 منبع: جالبز
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می سوزانند؟ جالبز | بخش ورزش – دویدن یکی…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی لیورپول 3-1 آرسنال در لیگ برتر انگلیس 2020/21
خلاصه بازی لیورپول 3-1 آرسنال در لیگ برتر انگلیس 2020/21 منبع: جالبز
آب کردن شکم در عرض دو هفته با ترفندهای ساده
ترفندهایی هرچند به ظاهر ساده برای آب کردن شکم در مدت کوتاه چربی شکم، نوع خاصی از چربی است که در اطراف اندام ها قرار دارد. 2 هفته اول آب…