ویدئو ورزشی جالبز > وقتی مدافعان کار بهتری نسبت به دروازه بان ها انجام می دهند!
وقتی مدافعان کار بهتری نسبت به دروازه بان ها انجام می دهند! منبع: جالبز
ورزش
نشر از جانب به صورت ایستاده
برای انجام حرکت نشر از جانب به صورت ایستاده بایستی پا به اندازه عرض شانه‌ها باز بوده و دمبل‌ها موازی شانه قرار گیرند. دقت کنید که موقع پایین آمدن نباید…
ویدئو ورزشی جالبز > لحظه های حماسی و تماشایی در زمین فوتبال
لحظه های حماسی و تماشایی در زمین فوتبال منبع: جالبز
لاغری شکم به این راحتی مگه میشه ؟
7 تکنیک ماساژ برای داشتن شکمی تخت ، بدون عرق ریختن در سالن های ورزشی اگر متوجه کمی افزایش دور کمرتان شدید ، قطعاً می دانید که این موضوع به…
نشر جانب تک دست سیم کش
برای انجام حرکت تک دست سیم کش به منظور تقویت عضلات سرشانه ابتدا جلوی دستگاه بایستید و با دست راست کابل را بگیرید و آن‌را به سمت بیرون و بالا…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی هلاس ورونا 0-0 جنوا در لیگ سری آ ایتالیا
خلاصه بازی هلاس ورونا 0-0 جنوا در لیگ سری آ ایتالیا منبع: جالبز
پرس سرشانه ایستاده
پرس سرشانه ایستاده از حرکاتی است که عضلات جلویی شانه، عضلات میانی و همین‌طور بخش فوقانی عضلات ذوزنقه‌ای سرشانه را درگیر خواهد کرد. جالبز | دسته ورزش – پرس سرشانه…
ویدئو ورزشی جالبز > 10 گل برتر یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا
10 گل برتر یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا منبع: جالبز
سرشانه دمبل ایستاده تک دست
برای انجام حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست بایستی آرنج را با زاویه 90 درجه نگه داشته و دمبل را موازی با شانه به طوری در دست بگیرید که انگشت…
ویدئو ورزشی جالبز > خلاصه بازی بولونیا 3-4 ساسولو در لیگ سری آ ایتالیا 2020/21
خلاصه بازی بولونیا 3-4 ساسولو در لیگ سری آ ایتالیا 2020/21 منبع: جالبز