با ورزش کردن خود را جوان تر نگه دارید
با ورزش کردن از پیری دوری کنید فعالیت بدنی برای هر فردی مفید است. با فعالیت بدنی و ورزش می توانید :قند خون خود را بهتر کنترل کنید زیرا زمانی…
ورزش
باورهای غلط درباره تناسب اندام در خانم ها
تشخیص واقعیت ورزش و تناسب اندام از خیال بعد از اینکه کاهش وزن دادید باید سعی کنید اندام زیبایی نیز داشته باشید و به فکر تناسب اندام باشید. با یک…
آیا دیر شام خوردن باعث چاقی می شود؟
دیر شام خوردن چه تاثیری روی اضافه وزن دارد امروزه موضوع اضافه وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.به همین دلیل داشتن دانش کافی در…
افزایش دور بازو با انجام چند حرکت ساده
حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو بسیاری از افرادی که ورزش می کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده اند می…
انواع چاقی و راه رهایی از شر آنها
انواع چاقی و چگونگی از بین بردن چربی ها چربی های اضافه بدن همگام با رژیم غذایی نادرست و ورزش نکردن هستند اگرچه این دو فاکتور تعیین کننده چاقی هستند…
علت چاق شدن بیش از حد ایرانی ها چیست؟
دلیل چاق شدن و اضافه وزن ایرانی ها چیست؟ چاقی در ایران هراس انگیز شد… چاقی در زنان ایرانی بشدت رو به افزایش است … افزایش دو برابری مرگ های…
عوارض سریع خوردن غذا
چند دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع…
کراتین | هر چیزی که باید از “کراتین” بدانید
کراتین چیست ؟ کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می گردد. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین…
پروتئین وی | “پروتئین وی” و تاثیرات آن بر روی بدن
پروتئین وی پروتئین یک ماده مغذی مهم است که همه بطور روزانه به آن نیاز دارند. پروتئین در ترمیم سلولهای بدن، ترمیم و بازسازی عضلات و استخوانها و کنترل بسیاری…
روش جالب ژاپنی ها برای لاغری و داشتن شکم تخت
روش ژاپنی برای خلاصی از چاقی و داشتن شکم تخت مایکی ریوسکه (Miki Ryosuke) یکی از بازیگران ژاپنی بعد از مدتی آشکار شد که طی انجام یک روش جالب در…