ورزشهای جذاب برای جلوگیری از چاقی کودکان
جالبز – ترجمه از صدف حقیقت: زمانی که فرزندان شما کوچک هستند و در سنین کودکی به سر میبرند، باید با چاقی آنها مبارزه کرده و از نداشتن فعالیت فیزیکی…
ورزش
نکات قابل توجه درباره صدای مفاصل پا (کریپتاسیون)
صدای مفاصل یا کریپتاسیون (Crepitus) به صدای ترق تروق یا تق تق مفاصل بدن در زیر پوست گفته می شود. این عارضه می تواند در مفاصل مختلف بدن بوجود آید،…
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟
کوفتگی بدن و درد عضلات یکی از شایع ترین عارضه ها پس از ورزش شدید در فواصل زمانی بلند مدت است. چگونه می توانیم از شر این کوفتگی و درد…
درمان زود انزالی با ورزش؛ ۴ حرکت ورزشی موثر
زودانزالی یکی از متداولترین مشکلات دستگاه تناسلی مردان حین برقراری رابطه جنسی است. یکی از بهترین روشها برای درمان زود انزالی انجام ورزش در قالب حرکات ورزشی یوگا و کیگل…
ورزش های مفید و مضر برای زانو
ورزش های مضر برای زانوها کدامند؟ از چه حرکاتی باید اجتناب کنیم؟ چه ورزش هایی برای تقویت زانوها مناسب هستند؟ در ادامه به تمامی سوالات پاسخ داده می شود و…
تمرینات ایزومتریک: تقویت عضلات بدون حرکت دادن آنها
تمرینات ایزومتریک (Isometrics) راز به دست آوردن قدرت عضلانی بدون حرکت ماهیچه است. ایزومتریک یک تمرین عالی روزانه و یک نرمش کامل و کوتاه است که در کاهش وزن بدن…
راهنمای خرید و انتخاب کفش ورزشی مناسب
کفش مناسب ورزش چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام خرید یک کفش ورزشی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ فرم پاها چه رابطه ای با نوع و جنس کفش ورزشی دارد؟…
آموزش شطرنج به زبان ساده با تصاویر متحرک
شطرنج (Chess) یکی از پرطرفدارترین و قدیمی ترین بازی های فکری دنیاست. این بازی دو نفره با ۳۲ مهره (هر بازیکن ۱۶ مهره) در یک صفحه با ۶۴ مربع انجام…
علل عارضه پای پرانتزی و روشهای درمان آن (حرکت درمانی)
پای پرانتزی یا زانوی پرانتزی به حالتی گفته میشود که فرد با کنار هم قرار دادن قوزک پاها شاهد فاصله بین زانوهای خود باشد. علت ایجاد پای پرانتزی چیست؟ روشهای…
وزن توپ فوتبال چقدر است؟ (اندازه های استاندارد)
وزن توپ فوتبال استاندارد فیفا ۴۱۰ تا ۴۵۰ گرم، محیط آن بین ۶۸ تا ۷۰ سانتیمتر، فشار هوای داخل آن ۸.۵ تا ۱۵.۶ پی اس آی، قطر این توپ ۲۲…