فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش
فلفل بخورید تا لاغر شوید ولی از راه درست خوردن فلفل تاثیر شگفت انگیز لاغر شدن دارد. شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می روید تا لاغرتان کند اما دانستن…
ورزش
6 عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب
فعالیت های لاغرکننده قوی و سریع قبل از خواب می خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید . البته…
5 عضو مهم بدن که حین ورزش فراموششان می کنید
بخش هایی از بدن که هیچ کس تا به حال درباره فواید ورزش دادن آن ها به شما نگفته است شما می توانید تمام روز ورزش کنید، وزنه بلند کنید…
نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه
برای افزایش وزن و وزنه به چه نکاتی توجه کنیم؟ پیش از این، زمانی که خانم ها از ورزش هایی مثل بدنسازی یا دمبل ها استفاده می کردند، با کمی…
چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر
چگونه می توان اندازه دور کمر را کاهش داد و چاقی این بخش از بدن را درمان کرد؟! حفظ و داشتن دور کمر مناسب اغلب سخت و کاری چالش برانگیز…
ورزش در پارک؛ با دستگاه‌های ورزشی آشنا شوید
هفته نامه سلامت – حمید مهدوی‌محتشم*: فعالیت بدنی محدودیت سنی ندارد و در همه جا و همه شرایط و با کمترین تجهیزات می‌توان به آن پرداخت. دیدگاه اشتباهی که در…
راه رسیدن به آرزوی شش تکه شدن شکم
چطور شکم شش تکه داشته باشیم ؟ آیا دوست دارید یک شکم سیکس پک داشته باشید ؟ آیا همیشه به دنبال داشتن یک اندام سالم و زیبا هستید؟ بسیاری از…
10 نکته برای شمایی که رژیم هم لاغرتان نکرد
10 نکته برای کاهش وزن که اگر دیگر رژیم ها برایتان کاری نمی کنند، جواب خواهد داد با توجه به نتایج حاصل از مطالعات دانشمندان در دانشگاه های بزرگ تنها…
فکر کردن زیادی لاغرمون میکنه ؟
آیا زیاد فکر کردن به سوزاندن کالری کمک می کند؟ عملکرد شناختی تفکر باعث سوزاندن کالری می شود اما این استفاده از انرژی آنقدر بزرگ نیست که بتواند روی فرد…
جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟
شب زمان مناسبی برای مصرف کربوهیدرات و لاغری است! مطمئنا با خواندن این جمله تعجب کرده اید چرا که تا پیش از این بارها تاکیید شده بود برای جلوگیری از…