خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند
20 تا غذایی که به از دست دادن چربی شکم کمک میکنند و برای لاغری شکم مفیدند این که شکم چربی داشته باشد،کاملا نا امید کننده است ، میلیون ها…
ورزش
برنامه 7 روزه سوزاندن چربی و سموم بدن با لیمو
رژیم 7 روزه طبیعی برای سوزاندن چربی و سموم در این متن نوشیدنی یسیار ساده ای را برای سوزاندن چربی و از بین بردن سموم بدن به شما معرفی می…
بهترین مواد غذایی برای داشتن شکم 6 تکه
رژیم غذایی هند برای ساخت 6پک شکم برای داشتن شکم شش تیکه، شما نیاز دارید که برنامه تمرینی و عادتهای غذایی خود را باهم مقایسه کنید درحالی که شما سخت…
اگر قصد لاغری دارید دور 10 غذا و خوراکی را خط بکشید
10 غذایی که برای وزن کم کردن و لاغری باید از آنها اجتناب کنید غذاهایی که میخورید، میتوانند بر وزن شما اثر مهمی داشته باشند بعضی از غذاها،مثل ماست پر…
14 دستورالعمل تهیه شیک پروتئین طبیعی ساخت عضله ورزشکاران
14 دستورالعمل خانگی برای تهیه شیک پروتئین سالم و طبیعی مخصوص ورزشکاران آیا میخواهید که توده عضلانی بدست آورید و سایز عضلات خود را افزایش دهید؟ آیا در جلسات تمرین…
14 تکنیک جالب و بی نظیر برای “چربی سوزی” سریع
بهترین روش های خانگی و طبیعی برای چربی سوزی سریع گزینه های زیادی موجود است که به شما کمک می کند چربی زیادی شما را از بین ببرند و سلامتتان…
چطور “مکمل پروتئین وی” را باید استفاده کنید؟
مکمل پروتئین وی چیست و چطور باید از آن استفاده کرد پروتئین وی به جلوگیری از بین رفتن ماهیچه های مربوط به سالخوردگی کمک می کند. هم چنین قدرت، استقامت…
می خواهید لاغر شوید؟ این 6 کار را در هر وعده غذایی انجام دهید
اگر قصد کاهش وزن دارید این تکنیک های لاغری را فراموش نکنید قبل از اینکه قاشق ، چنگال و یا فنجان را بر روی لب خود بگذارید، مطمئن شوید که…
4 صبحانه خوشمزه برای بزرگتر شدن عضلات و افزایش حجم
دستور تهیه صبحانه ای مخصوص افزایش سایز و حجم عضلات نظر شما در مورد بدن تان چیست ؟ دوست دارید لاغر و اسلیم باشید یا نه عضلانی و درشت ؟…
لاغری با صبحانه کاملا مقوی و منحصر به فرد
لاغری با صبحانه های مفید و مقوی و کم کالری اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، پس باید مطمئن شوید که هر روز صبحانه می خورید ، صبحانه، اغلب…