دلیل اصلی چاقی زنان در سنین بالا
علت اضافه وزن زنان پس از بالا رفتن سن هیچ زنی اضافه وزن را نمی پسندد اما با افزایش سن بنظر می رسد این اضافه وزن سریعا رخ می دهد…
نکات ورزشی
یوگای صورت، جادوی جوانی (آموزش تصویری حرکات یوگای صورت)
یوگای صورت شامل یک سری تمرینات ورزشی و حرکات یوگا برای تقویت عضلات صورت است که باعث رفع چین و چروک پوست و افزایش نشاط و انرژی صورت میشود. جالبز…
۱۲ راهکار موثر برای کاهش سایز شکم و پهلو
از راههای ساده برای کاهش سایز شکم و پهلو میتوان به کاهش مصرف غذاهای پرکالری، افزایش مصرف سبزیجات، انجام تمرینات هوازی، انجام تمرینات مراقبهای مانند مدیتیشن، تای چی و یوگا…
عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر؟
درست است که هر چه بیشتر عرق کنید لاغر تر میشوید برخی ها بر این باورند که باسوزاندن کالری عرق کردن هم بیشتر می شود ؟ خیلی از افراد در…
معرفی حرکات ورزشی و تمرینی گردن (Neck)
عضلات گردن، عضلات روتاتور، عضلات خمکننده جانبی و عضله منبسطه گروهی از ماهیچهها هستند که عضلات گردن را تشکیل میدهند. لیست حرکات ورزشی گردن جالبز | بخش ورزش – درباره…
درمان دیسک کمر با ورزش
یکی از درمان های موثر و مکمل برای دیسک کمر ورزش است. حرکات ورزشی بسیاری وجود دارد که توسط فیزیوتراپیست ها و متخصصان حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر تجویز…
برای لاغری سریع به این روش لیمو مصرف کنید + دستور
نوشیدنی های لاغری با لیمو لیمو حاوی فراوانی کلسیم ،پتاسیم ،منیزیم، آهن، ویتامین ها، کربوهیدرات و پروتئین است. سیتریک اسید موجود در لیمو خاصیت آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی دارد…
آیا استفاده از انسولین در بدنسازی مفید است یا خیر؟
استفاده از انسولین در بدنسازی میتواند به افزایش حجم و رشد عضلات منجر شود. مصرف این هورمون مساوی با مصرف استروئید بوده و برای بهبود تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار…
راهنمای استفاده صحیح از الیپتیکال (اسکی فضایی)
دستگاه الیپتیکال یا اسکی فضایی؛ حرکات ورزشی دویدن، اسکی، پیاده روی و بالا رفتن از پله را شبیه سازی میکند. استفاده صحیح از الیپتیکال یا اسکی فضایی نتیجه بخشی آن…
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
علت چاقی زنان ایرانی و این اضافه وزن آزاردهنده چاقی یا اضافه وزن یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی شخصی زنان ایرانی بالای 30 سال است. اضافه وزن و…