ورزش ایروبیک چیست؟
ورزش ایروبیک یکی از ورزش‌های هوازی است که به ایروبیک بانوان نیز شناخته می‌شود.آموزش ایروبیک به افراد مختلف باعث سلامت و شادابی جامعه می‌گردد جالبز | بخش ورزش – ایروبیک…
حرکت درمانی
فواید ماساژ چیست؟ (۶ فایده شگفت انگیز)
هر روز تحقیقات علمی یافته‌های جدیدی در مورد فواید ماساژ کشف می‌کنند. ماساژ درمانی یکی از روش‌های بسیار مفید برای کاهش درد و حتی در بعضی موارد درمان بیماری‌هاست. جالبز…
چگونه کمری باریک و باسنی بزرگ داشته باشیم؟
برای داشتن کمری باریک و باسنی بزرگ فقط کافیست یکسری تمرینات ورزشی و رژیم غذایی را دنبال کنید تا بتوانید در مدت کوتاهی به اندام دلخواه خود برسید. جالبز |…
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
حرکات ایروبیک باعث افزایش سطح هورمون‌های آندروفین می‌شود. ورزش ایروبیک می‌تواند از افسردگی جلوگیری کرده و منجر به تمرکز ذهن گردد. جالبز | دسته ورزش – ورزش ایروبیک جزو فعالیت‌های…
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟ + فواید آب درمانی
آب درمانی روشی درمانی با هدف کاهش درد و افزایش دامنه حرکات مفاصل با استفاده از آب می‌باشد که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده می‌شود. جالبز | دسته…
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری‌های کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر و مشکلات روانی می‌باشد. جالبز | بخش ورزش – عواملی…
معرفی مکمل کراتین و عوارض و مزایای مصرف آن
مکمل کراتین یکی از کم ضررترین و بی خطرترین مکمل‌ها است و می‌توان آن را مکمل قرن بیستم نامید. مصرف یک قاشق چایخوری از این مکمل معادل با یک کیلو…
افزایش قد با کمک حرکات کششی
حرکات کششی با تمرکز بر روی عضوهایی که قابلیت رشد دارند مانند پاها و ستون فقرات و با کمک به ترشح بیشتر هورمون رشد در افزایش قد موثر هستند. جالبز…
ورزش کگل برای زنان؛ فواید و اهداف
بسیاری از زنان در دوران میانسالی دچار ضعف در ماهیچه‌های کف لگن می‌شوند و این موضوع منجر به بی اختیاری در ادرار می‌شود. یکی از ساده‌ترین روش‌های درمان این مسئله…
همه چیز در مورد مکمل گلوتامین
مکمل گلوتامین یکی از مکمل‌های پرطرفدار در میان ورزشکاران است که می‌تواند سبب بهبود عضله سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مصرف این مکمل برای افراد عادی هم مزایای…