کاهش اشتها را با این خوراکی‌ها تجربه کنید!
وب‌سایت دکتر کرمانی: حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله…
تجمع چربی در قسمت‌های مختلف بدن چه نتایجی دارد؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: همه می‌دانیم که داشتن چربی زیاد در بدن برای سلامتی مضر است. شاید تمام توجه و تمرکزتان روی این باشد که «چقدر» چربی دارید،…
۹ ترفند دویدن برای چربی سوزی
وب‌سایت تناسب اندام: احتمالا میدانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود!…
عادت‌های بد تغذیه‌ای که نمی‌گذارند وزن کم کنیم
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی…
تخم مرغ، معجزه‌ای برای کاهش وزن
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: شاید شنیده باشید که محققان و متخصصین تغذیه اعتراف کردند که در مورد تخم مرغ اشتباه می‌کرده‌اند و تخم مرغ منجر به بیماری قلبی…
روش‌های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل
جالبز – ترجمه از صدف حقیقت: اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید یاد بگیرید عادات روزانه خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید…
غیر از پروتئین چه مواد مغذی دیگری برای کاهش وزن مهم‌اند؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: کاهش وزن آنقدر‌ها که درباره‌اش می‌گویند ساده نیست. کسی که قصد کاهش وزن دارد باید رژیم غذایی در پیش بگیرد که بتواند به آن…
راه‌های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: رژیم گرفتن مانند شرکت در بازی است که میدانید می‌بازید. تحقیقات نشان می‌دهد از هر ده نفری که رژیم می‌گیرند، نُه نفر شکست می‌خورند.…
تغذیه سالم شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟
جالبز: تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس…
کاهش وزن برای مردها راحت‌تر است یا زنها؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: کاهش وزن برای مردها راحت‌تر است یا زنها؟ شاید به نظر برسد مردها در کاهش وزن یک قدم از زنها جلوترند. انگار مردها، وقتی…