آموزش تصویری شنای قورباغه
شنای قورباغه قدیمیترین و رایجترین نوع شنا برای مسافتهای طولانی است. مهمترین تکنیک این شنا ضربهای است که پاها به آب وارد میکنند. از آنجایی که یادگیری این شنا راحت…
ورزش
معرفی تیم ملی مراکش، حریف ایران در جام جهانی 2018
تیم ملی فوتبال مراکش یکی از تیمهای گروه B جام جهانی 2018 و از رقبای ایران است که توانست پس از 20 سال به این مسابقات صعود کند. این تیم…
تنظیم صحیح ارتفاع زین دوچرخه به روش علمی
مهم ترین عامل ایجاد تناسب در پدال زدن با دوچرخه، تنظیم ارتفاع صحیح زین است. ایجاد تناسب بین دوچرخه و دوچرخه سوار اهمیت زیادی دارد، چراکه موقعیت بدن بر میزان…
لیست بازیکنان تیم ملی مراکش برای جام جهانی 2018
تیم ملی مراکش پس از 20 سال انتظار به جام جهانی صعود کرد، فهرست بازیکنان این تیم سرشار از بازیکنان شناخته شدهای مانند مهدی بن عطیه، امین حارث، اشرف حکیمی…
4 حرکت بی نظیر برای بزرگ کردن سینه و بازو
بزرگ کردن عضلات بازو و سینه نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدنی یک فرد دارد. از طرف دیگر، تقویت این عضلات به افزایش تعادل و بهبود کارهای…
آشنایی با بازی پینت بال
پینت بال (paintball) در 15 سال گذشته به عنوان یکی از هیجان انگیز ترین فعالیت های خارج از منزل شناخته شده است. تمام بازیکنان پینت بال در ماجراجویی و حس…
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
کراتین یک اسید ارگانیک است که در تولید انرژی برای سلول های عضلانی حین ورزش و تمرینات بدنسازی نقش دارد و قدرت بدنی و حجم عضلات بدنساز را افزایش می…
آشنایی با ورزش محبوب و پرطرفدار کریکت
کریکت (Cricket) یک ورزش مهیج و پرطرفدار تیمی است که در یک زمین چمن دایره ای شکل، و متمرکز بر یک ناحیه مستطیل شکل به نام پیچ انجام می شود.…
نکات ابتدایی تمرینات یوگا برای همه
برتین ها – ترجمه از امیر ابوالمعصوم: یوگا یکی از بهترین تمرینات برای آرامش ذهن و حفظ سلامت فیزیکی بدن است. چه هدف شما کاهش وزن، چه برقراری آرامش ذهنی…
دمبل یا هالتر؛ کدام بهتر است؟
دمبل و هالتر دو نوع اصلی وزنه های آزاد بدنسازی هستند. دمبل و هالتر در مقایسه با دستگاه های موجود در باشگاه، بازه حرکت اندام های بدن را محدود نمی…