حرکت فيله خوابيده روی زمين (سوپرمن)
فيله خوابيده روی زمين، حرکت بدنسازی سوپرمن Superman، تمرین سوپرمن برای تقویت فیله کمر، عضلات لوزی شکل، سوپرمن، رفع گرفتگی عضلات کمر عضلات درگیر در حرکت فیله خوابیده حرکت فیله…
ورزش
گفتوگو با منصور بهرامی؛ ستاره ایرانی تنیس نمایشی
جالبز: از دو دهه پیش تا کنون تنیس جهان با تغییرات زیادی روبرو شده است، از نوع بازی و شکل راکتها گرفته تا پایان عصر سمپراس-آغاسی و آغاز دوران با…
آموزش رقص زومبا در خانه و آشنایی با فواید آن در تناسب اندام و لاغری
رقص زومبا (zumba) نوعی رقص بر پایه تمرینات هوازی و موثر در تناسب اندام است.لاغری، کاهش استرس و بهبود عملکر قلب و مغز از فواید رقص زومبا است. در ادامه…
زير بغل هالتر خم دست برعكس
زير بغل هالتر خم دست برعكس، حرکت بدنسازی زیربغل با هالتر، گرفتگی عضلات کمر، تقویت عضلات کمر، زیر بغل دمبل، لت از پشت، حجم دهی عضلات زیربغل حرکت زیر بغل…
5 حرکت ساده یوگا که چربی های شکم را از بین می برد!
یوگا روشی جدید برای رسیدن به تناسب اندام است و تاثیر مناسبی بر حذف چربی های شکم دارد. بسیاری از مردم در جهان این حرکات را دنبال می کنند. یوگا…
کاهش وزن به راحتی آب خوردن!
یکی از راه های راحت که از عوامل مهم کاهش وزن نیز هست، آب خوردن است. کارشناسان تناسب اندام معتقدند آب یکی از مهمترین کلیدهای کاهش وزن است. اگر یک…
آزمایش 10 روش کاهش وزن رایج بین طرفداران لاغری
روش های زیادی برای کاهش وزن بین مردم رایج است که طرفداران زیادی دارد،اما آیا حقیقت دارند؟ ما آنها را آزمایش کردیم،می توانید نتیجه را ببینید! با توجه به اینکه…
سوزاندن چربی های اضافی بدن در 15 دقیقه!
با انجام صحیح ورزش های چربی سوز شما می توانید خیلی زود به اندامی زیبا برسید. تنها کافی است 15 دقیقه در روز برای این تمرین ها زمان بگذارید. مطمئنا…
بهترین ورزشها برای کودکان معتاد به اینترنت
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: امروزه کودکان زمان زیادی را صرف نشستن پای تلویزیون یا استفاده از تبلت و موبایل می کنند. اگر چه استفاده از تکونولوژی برای کودکان…
4 راه موثر برای از بین بردن قوز شست پا
قور شست پا را Hallux Halgus می نامند،هالوکس به معنی شست و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج است،این انحراف انگشت پا اغلب بین زنان رایج است. ما اغلب…