درمان بیماری‌ها با ورزش؛ این تمرینات را جدی بگیرید
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: همه ما به فواید ورزش آگاهیم. ورزش روند پیری را کند می کند، به جسم و روح ما طراوت و نشاط می بخشد و…
ورزش
سپیده توکلی، بانوی طلایی دوومیدانی ایران
هفته نامه همشهری جوان – زهرا صادقیان: 1800 سال پیش از میلاد وقتی مردان خشن و خستگی ناپذیر ایرلندی در جزیره سبز و صخره ای شان تصمیم گرفتند با دویدن…
علیرضا کریمی، چهره خبرساز ورزشی در سال ۹۶
سالنامه ایران – محمد محمدی سدهی: سال 96 یکی از چهره های خبرساز بودی، البته نه از نظر کسب موفقیت در میدان ورزشی بلکه به دلیل عدم رویارویی با نماینده…
بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: یکی از فاکتورهای اساسی در سلامت سلول‌ها، تلومرها هستند، یعنی همان کلاهای ایمنی در انتهای هر کروموزم که از آسیب آن هنگام تقسیم سلولی…
پشت بازو دمبل ایستاده رو به عقب
پشت بازو دمبل ایستاده رو به عقب، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازوی جفت دست، دمبل رو به عقب برای پشت بازو، پشت بازو هالتر، پلاور دمبل روش انجام حرکت…
پشت بازو سیمکش دسته V
پشت بازو سیم کش دسته V، حرکات بدنسازی با دسته وی شکل، تمرینات پشت بازو، تقویت عضله پشت بازو با سیم کش، هالتر، افزایش حجم بازو، جلو بازو روش انجام…
پشت بازو سیم کش دسته طنابی
پشت بازو سیم کش دسته طنابی، حرکت بدنسازی پشت بازو کششی، دسته طنابی برای پشت بازو، تقویت عضلات بازو، افزایش حجم بازو، جلو بازو، ماهیچه سه سر روش انجام حرکت…
پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده
پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده، حرکت بدنسازی برای پشت بازو، تقویت پشت بازو با دمبل، دمبل خوابیده برای بازو، افزایش حجم بازو، ماهیچه سه سر بازو روش انجام حرکت…
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر بالای سر ایستاده، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازو، پشت بازو پارالل، پشت بازو سیم کش، پشت بازو هالتر ایستاده، تمرین پشت بازو روش انجام حرکت پشت…
پشت بازو دمبل تک پشت گردن
پشت بازو دمبل تک پشت گردن، حرکت بدنسازی تک دمبل ایستاده، دمبل ایستاده برای تقویت پشت بازو، پشت بازو دمبل، تقویت پشت بازو برای یکی از دست ها روش انجام…