رازهای فیتنس شدن در فصل بهار
نکات تمرینی تناسب اندام ویژه فصل بهار بعد از اینکه یک زمستان طولانی را پشت سر گذاشتیم، همگی ما تمایل داریم تا هرچه زودتر به انجام فعالیت های بیشتر بپردازیم.…
نکات ورزشی
بیس جامپینگ، پرش از ارتفاع بدون طناب (فیلم)
بیس جامپینگ (Base Jumping) یا پرش از ارتفاع بدون طناب خطرناکترین ورزش در لیست ورزشهای خطرناک دنیاست. با بیس جامپینگ بیشتر آشنا شوید. جالبز | دسته ورزش – اگر شما…
علل گودی کمر، راههای پیشگیری و درمان آن با حرکات اصلاحی
پوکی استخوان و اضافه وزن از علل گودی کمر به شمار میروند.باشناخت راههای پیشگیری و انجام حرکات اصلاحی میتوانید گودی کمرتان را بهبود ببخشید جالبز | دسته ورزش – بسیاری…
کشوری که مردمش با عینک آبی لاغر می شوند !!
عجیب و احمقانه ترین روش های مردم جهان برای کاهش وزن اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا…
ورزش پارکور چیست و چه مهارتهایی لازم دارد؟
پارکور (به انگلیسی: Parkour) یک فلسفه، هنر و یک رشته ورزشی است. این رشته یکی از ورزشهای مدرن است و طرفداران بسیاری به ویژه در میان نوجوانان و جوانان دارد.…
۸ حرکت دمبل برای سینه برای بزرگ کردن بالاتنه
انواع حرکات سینه با دمبل را میتوان در قالب تمریناتی مانند پرس سینه دمبل، پرس خوابیده دمبل، فلای دمبل بر روی نیمکت، پرس دی بی و حرکت پول آور انجام…
قوانین و روش بازی بیلیارد (ایت بال آمریکایی)
بیلیارد (Billiards) نوعی بازی مهیج است که با استفاده از ۱۵ توپ رنگی (۷ توپ تک رنگ از اعداد یک تا هفت + ۷ توپ دورنگ از اعداد نه تا…
آموزش تصویری ورزش با حلقه هولاهوپ
حلقه هولاهوپ وسیلهای است که میتوانید آن را به دور کمر، شکم، بازوها و پاها بچرخانید. مزایای استفاده از حلقه هولاهوپ شامل چربی سوزی، تناسب اندام، تقویت بالاتنه و عضلات،…
مانکن شدن با پیلاتس
آیا پیلاتس تمرین خوبی برای کاهش وزن است ؟ پیلاتس ، ورزشی محبوب و در عین حال با شدت پایین است که برای حجم دهی ، ساخت عضله و بهبود…
ورزش پیلاتس چیست؟ + حرکات ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن قرار میدهد. حرکات پیلاتس به ما در داشتن اندامی دلخواه کمک میکند. جالبز |…