آموزش تصویری شنای قورباغه
شنای قورباغه قدیمیترین و رایجترین نوع شنا برای مسافتهای طولانی است. مهمترین تکنیک این شنا ضربهای است که پاها به آب وارد میکنند. از آنجایی که یادگیری این شنا راحت…
تناسب اندام
معرفی تیم ملی مراکش، حریف ایران در جام جهانی 2018
تیم ملی فوتبال مراکش یکی از تیمهای گروه B جام جهانی 2018 و از رقبای ایران است که توانست پس از 20 سال به این مسابقات صعود کند. این تیم…
تنظیم صحیح ارتفاع زین دوچرخه به روش علمی
مهم ترین عامل ایجاد تناسب در پدال زدن با دوچرخه، تنظیم ارتفاع صحیح زین است. ایجاد تناسب بین دوچرخه و دوچرخه سوار اهمیت زیادی دارد، چراکه موقعیت بدن بر میزان…
لیست بازیکنان تیم ملی مراکش برای جام جهانی 2018
تیم ملی مراکش پس از 20 سال انتظار به جام جهانی صعود کرد، فهرست بازیکنان این تیم سرشار از بازیکنان شناخته شدهای مانند مهدی بن عطیه، امین حارث، اشرف حکیمی…
راههای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: رژیم گرفتن مانند شرکت در بازی است که میدانید میبازید. تحقیقات نشان میدهد از هر ده نفری که رژیم میگیرند، نُه نفر شکست میخورند.…
4 حرکت بی نظیر برای بزرگ کردن سینه و بازو
بزرگ کردن عضلات بازو و سینه نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدنی یک فرد دارد. از طرف دیگر، تقویت این عضلات به افزایش تعادل و بهبود کارهای…
ترفندهایی برای اینکه لاغرتر به نظر بیایید
جالبز: تناسب اندام دغدغه اکثر خانم هاست. به ستاره های چاق نگاه کنید، آیا به نظرتان آنها لاغرتر از آنچه در واقعیت هستند، به چشم نمی آیند؟ بله درست است.…
آشنایی با بازی پینت بال
پینت بال (paintball) در 15 سال گذشته به عنوان یکی از هیجان انگیز ترین فعالیت های خارج از منزل شناخته شده است. تمام بازیکنان پینت بال در ماجراجویی و حس…
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
کراتین یک اسید ارگانیک است که در تولید انرژی برای سلول های عضلانی حین ورزش و تمرینات بدنسازی نقش دارد و قدرت بدنی و حجم عضلات بدنساز را افزایش می…
آشنایی با ورزش محبوب و پرطرفدار کریکت
کریکت (Cricket) یک ورزش مهیج و پرطرفدار تیمی است که در یک زمین چمن دایره ای شکل، و متمرکز بر یک ناحیه مستطیل شکل به نام پیچ انجام می شود.…