5 عضو مهم بدن که حین ورزش فراموششان می کنید
بخش هایی از بدن که هیچ کس تا به حال درباره فواید ورزش دادن آن ها به شما نگفته است شما می توانید تمام روز ورزش کنید، وزنه بلند کنید…
نکات ورزشی
نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه
برای افزایش وزن و وزنه به چه نکاتی توجه کنیم؟ پیش از این، زمانی که خانم ها از ورزش هایی مثل بدنسازی یا دمبل ها استفاده می کردند، با کمی…
چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر
چگونه می توان اندازه دور کمر را کاهش داد و چاقی این بخش از بدن را درمان کرد؟! حفظ و داشتن دور کمر مناسب اغلب سخت و کاری چالش برانگیز…
راه رسیدن به آرزوی شش تکه شدن شکم
چطور شکم شش تکه داشته باشیم ؟ آیا دوست دارید یک شکم سیکس پک داشته باشید ؟ آیا همیشه به دنبال داشتن یک اندام سالم و زیبا هستید؟ بسیاری از…
10 نکته برای شمایی که رژیم هم لاغرتان نکرد
10 نکته برای کاهش وزن که اگر دیگر رژیم ها برایتان کاری نمی کنند، جواب خواهد داد با توجه به نتایج حاصل از مطالعات دانشمندان در دانشگاه های بزرگ تنها…
فکر کردن زیادی لاغرمون میکنه ؟
آیا زیاد فکر کردن به سوزاندن کالری کمک می کند؟ عملکرد شناختی تفکر باعث سوزاندن کالری می شود اما این استفاده از انرژی آنقدر بزرگ نیست که بتواند روی فرد…
جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟
شب زمان مناسبی برای مصرف کربوهیدرات و لاغری است! مطمئنا با خواندن این جمله تعجب کرده اید چرا که تا پیش از این بارها تاکیید شده بود برای جلوگیری از…
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
راز زیبایی ، سلامت و لاغری زنان ژاپنی ژاپنی ها مردمانی که به تناسب اندام و سلامتی در جهان شهرت دارند برای لاغر ماندن و داشتن بدنی سالم چه رازهایی…
ورزش مناسب برای شمایی که خونتون کوچیکه
حرکات ورزشی کم جا مناسب برای فضاهای کوچک کمبود جا در خانه های امروزی طبیعی است از طرفی ورزش و حفظ سلامت بدن امری ضروری است و نمیتوان کمبود فضای…
چرا شکم مردها بعد ازدواج بزرگ میشه ؟
علت چاقی و بزرگ شدن شکم مردان بعد ازدواج تحقیقات نشان داده است زوج هایی که به تازگی ازدواج کرده اند در معرض افزایش وزن هستند. مردان بعد از ازدواج…