معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن
ورزش ترامپولین یا جست ورزی به عنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و به صورت تک نفره یا دونفره در المپیک شرکت داده می‌شود. این ورزش در ابتدا از ابزار‌های…
حرکت درمانی
جذاب‌ترین دانستنی‌های ورزش غواصی
از دانستنی های ورزش غواصی می‌توان به بیماری‌های ناشی از این ورزش مانند آمبولی ریه، مسمومیت با اکسیژن، خفتگی نیتروژنی و باروتروما اشاره کرد. غواصی اسکوبا نوعی غواصی در زیر…
۵ ورزش برای آرتروز گردن در منزل
انجام حرکات ورزشی برای درمان آرتروز گردن می‌تواند به تقویت و منعطف شدن عضلات و مفاصل آسیب دیده در گردن کمک کرده و به مرور از افزایش درد و آسیب…
آشنایی با ورزش تای چی، مراحل انجام و مزایای آن
تای چی (Tai chi) یکی از ورزش های باستانی کشور چین است که از دو بخش تای چی یانگ و چی کنگ تشکیل شده است. از مزایای تای چی می‌توان…
مکمل پروتئین وی چیست؟ + فواید و عوارض جانبی
مصرف مکمل پروتئین وی همراه با تمرینات بدنسازی می‌تواند به بهبود سنتز پروتئین عضلانی و رشد توده عضلانی بدون چربی کمک کند. مزایای پروتئین وی شامل کاهش وزن و کاهش…
محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) به صورت خودکار – آنلاین
با محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) می‌توانید به سالم بودن جسم خود از لحاظ تناسب میان قد و وزن پی ببرید. نتیجه حاصل از این محاسبه چهار حالت دارد: شما…
کایروپراکتیک (درمان دستی) برای درمان درد مفاصل و کمر
کایروپراکتیک یک روش ایمن است که متخصص با استفاده از دست یا ابزار کوچک نیروهای ناگهانی و کنترل شده به ستون فقرات اعمال می‌کند. هدف این روش بهبود وضعیت ستون…
بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن
ماساژ سینه برای سفت شدن یکی از روشهای مناسب و طبیعی سفت کردن و استحکام بافت و ماهیچههای سینه است. سینه تأثیر فراوانی بر زیبایی بدن و اعتماد به نفس…
کیک بوکسینگ چه نوع ورزشی است؟
کیک بوکسینگ (Kickboxing) نوعی ورزش رزمی تمام ایستاده و بر مبنای لگد زدن و مشت زدن است. کیک بوکسینگ از کاراته و موای تای مشتق گرفته شده و به عنوان…
یوگای صورت، جادوی جوانی (آموزش تصویری حرکات یوگای صورت)
یوگای صورت شامل یک سری تمرینات ورزشی و حرکات یوگا برای تقویت عضلات صورت است که باعث رفع چین و چروک پوست و افزایش نشاط و انرژی صورت می‌شود. جالبز…