تفاوت بوکس و کیک بوکس چیست؟
اصلی‌ترین تفاوت بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس، هم دست و هم پا می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند، اما در بوکس فقط استفاده از دست مجاز…
معرفی برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن
برنامه غذایی بدنسازی با توجه به هدف شما از جمله کاهش، افزایش و یا ثابت نگه داشتن وزن متفاوت است. به طور مثال رژیم‌های درشت مغذی برای افزایش وزن و…
مواد غذایی چربی سوز مخصوص خوش اندام شدن
بهترین مواد غذایی چربی سوز طبیعی برای خوش اندامی هیچ غذایی نمی تواند به طور جادویی وزن شما را کم کند با این حال، اقلام غذایی خاصی می توانند به…
روش صحیح دویدن (هنگام دویدن به چه نکاتی باید توجه کنیم؟)
عدم آشنایی با روش صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب دیدگی شود. برای صحیح دویدن باید به سر، شانه‌ها، نیم‌تنه، کمر، باسن، ساق پا، بازوها، دست‌ها و پا‌ها توجه کنیم. جالبز…
بهترین زمان برای ورزش کردن؛ صبح بهتر است یا عصر؟
بدن و شرایط جسمی شما بهترین زمان برای ورزش کردن را تعیین می‌کنند. ورزش در صبح انرژی را افزایش می‌دهد و برای لاغری موثرتر است اما ورزش در عصر نیز…
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
کالری سوزی کار منزل و لاغری با تمیزکاری خانه ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در خواست کمک کنند که نمی پذیرید، اما می دانستید انجام کارهای منزل…
آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس
تمریناتی که در ورزش تی آر ایکس وجود دارد در صورتیکه به شکل صحیح انجام گیرد، باعث افزایش قدرت بدنی، چربی سوزی و کالری سوزی در بدن خواهد شد. آسیبهای…
بهترین راه لاغری و تناسب اندام چیست؟
چطور سالم لاغر شوید و وزن کم کنید تا به تناسب اندام برسید؟ لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهای افراد چاق می باشد . اگر تناسب اندام برای شما…
آیا کشتی برای کودکان ورزش مناسبی است؟
کشتی برای کودکان می‌تواند یک ورزش مفید جهت افزایش اعتماد‌به‌نفس و پرورش روحیه جوانمردی باشد. با این‌حال انجام این ورزش در سن کمتر از ۱۵سال ممکن است به کودک صدمات…
حرکت ورزشی که بدتر چاقتون می کنه !
حرکات ورزشی که به دلیل بزرگ کردن عضلات شما را چاق تر نشون میده اگر در حال کار کردن هستید برای اینکه اندامی لاغر داشته باشید،، باید در مورد آنچه…