لاغری در 15 دقیقه ! روشی کمی سخت ولی عالی
لاغری در 15 دقیقه لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع ده ها روش و صدها توصیه از سوی متخصصین دراختیار…
حرکاتی ساده و برنامه ای موثر برای خوش اندامی
برنامه ای مناسب برای خوش اندامی: بدن سالم و عالی باعث ایجاد اعتماد به نفس و مقابله با بیماری ها می شود. برای اینکه بدن عالی ای داشته باشید، نیاز…
چطور چاقی و اضافه وزن کودک را تشخیص دهیم؟ + درمان
کمک به کودکانی که اضافه وزن دارند به عنوان والدین یا سایر مراقبان، می توانید کمک های زیادی را به کودک برای رسیدن به حفظ وزن سالم انجام دهید. حفظ…
رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟
رژیم غذایی مایعات چیست و چطور اجرا می شود؟ رژیم مایعات همانطور که از اسمش مشخص است رژیمی می باشد که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن…
برنامه بدنسازی تقویت بالاتنه فقط در 4 هفته + آموزش
تقویت بالاتنه با 9 تمرینی که بالاتنه شما را تنها در عرض 4 هفته زیبا خواهد کرد تمرینات بالاتنه راهی خوب برای تراشیدن و شکل دادن کمر، شانه ها و…
لاغری بی هیچ زحمتی با روش ” پرانایاما “
ساده ترین و بهترین روش لاغری سریع با کشیدن نفس عمیق به سبک پرانایاما برای رسیدن به لاغری سریع خیلی تلاش می کنید؟ سخت است کم شدن وزن و سایز…
برای لاغری چای رویبوس را چه طعمی بخوریم ؟
چای رویبوس مناسب برای کاهش وزن و لاغری چای رویبوس دارای مزایای سلامتی بسیاری است که کاهش وزن یکی از آن ها می باشد. این چای به دلیل شیرینی طبیعی…
بعد زایمان از کی می تونم ورزش کنم ؟
چه زمانی می توانم بعد از زایمان ورزش کنم؟ بدن مادران پس از زایمان به میزان قابل توجهی تحلیل می رود و معمولا سیستم گوارشی آنها ضعیف می شود و…
اشتباهی که هرشب انجام میدهید و همان چاقتان می کند
عادت های اشتباه شبانه ای که شما را چاق می کنند داشتن اضافه وزن نه تنها منجر به سرخوردگی می شود بلکه ممکن است باعث مشکلات سلامتی نیز شود و…
راههای ساده برای چاق شدن سریع و البته سالم
چگونگی اضافه کردن وزن سالم و سریعتر چاق شدن اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید، بسیار مهم است که این کار را درست انجامش دهید.خوردن نوشابه و دونات،…