عادت‌های خوبی که هورمون‌هایتان را تعدیل می‌کنند
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: هورمون‌ها تاثیر بزرگی بر عملکرد بدن دارند و خیلی از آنها مستقیما تحت تاثیر ورزش‌اند (و بر عکس). در این مطلب به عادت‌های سالمی…
سلامتی
اسپینر چیست؟ آیا فیجت اسپینر واقعا استرس را کاهش می‌دهد؟
فیجت اسپینر (Fidget spinner) نوع خاصی از فیجت است که خاصیت چرخش بسیار سریع دارد و گفته می‌شود بازی با آن به کاهش استرس افراد کمک می‌کند. این روزها شاهد…
لاغری با روزه؛ نکات کلیدی برای کاهش وزن در ماه رمضان
لاغری با روزه به نظر بسیار مرتبط می‌آیند اما یک کاهش وزن اصولی در نتیجه روزه گرفتن نیازمند توجه به اصول تغذیه و سبک زندگی صحیح در ماه رمضان است.…
چرا نباید جلوی اشکتان را بگیرید؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: گریه کردن به ما کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کنیم. با وجود اینکه مشکلات سر جای‌شان هستند، اما باز هم گریه کردن، یکی از…
درد سمت چپ پهلو؛ علل احتمالی و روش درمان
درد سمت چپ پهلو می‌تواند ناشی از یک مشکل ساده مثل یبوست یا نفخ بوده و یا به علت بیماری‌های بسیار جدی مثل التهاب روده یا سنگ کلیه ایجاد شود.…
راهکارهای ساده برای ایجاد نظم در زندگی
نظم یعنی داشتن برنامه پیوسته و مداوم در ذهن و عمل برای پاسخگویی به مسئولیت‌ها که می‌توان با تمریناتی چون یادداشت کردن آن را در خود پرورش داد. منظم بودن…
مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟
همدلی (Empathy) به درک احساس دیگران و توانایی قراردادن خود در جایگاه آنها گفته می‌شود و اثر مثبت آن در عرصه‌های مختلف زندگی قابل مشاهده است. همدلی و درک احساسات…
قرص استیلن و موارد مصرف آن
قرص استیلن (Stillen) از داروهای گیاهی است که به منظور درمان برخی مشکلات گوارشی مثل گاستریت یا ورم معده تجویز می‌شود. این دارو گیاهی بوده و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. جالبز…
علائم خاموش تومور مغزی
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: علائم سرطان مغز بینهایت شبیه سایر بیماری‌های معمولی هستند، از سر درد‌ها گرفته تا افسردگی. در این مطلب به شما می‌گوییم چه زمانی باید…
اهمیت مهارت تصمیم گیری در سرنوشت زندگی چقدر است؟
تصمیم گیری (Decision-making) به مهارت و فرآیندی شناختی برای شناسایی و انتخاب گزینه‌ها بر اساس ارزش‌ها و ترجیحات تصمیم گیرنده گفته می‌شود. مهارت تصمیم گیری از جمله مهارت‌هایی است که…