کالری لازانیا؛ هر ۱۰۰ گرم لازانیا چقدر کالری دارد؟

جالبز | بخش سلامت – لازانیا یک غذای ایتالیایی است که طرفداران بسیاری به ویژه در بین جوانان دارد. برای تهیه لازانیا از انواع سبزیجات، قارچ و مرغ، گوشت و سوسیس و … استفاده می‌شود. بنابراین لازانیا منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین است، اما در نظر داشته باشید که این غذا چربی و کالری بالایی دارد و زیاده‌روی در مصرف آن منجر به اضافه وزن می‌شود. برای پیشگیری از اضافه وزن بهتر است قبل از اضافه کردن لازانیا به رژیم غذایی خود، میزان کالری آن را در نظر بگیرید. در این مطلب میزان کالری لازانیا خام، لازانیا با گوشت، لازانیا سبزیجات، لازانیا با مرغ و لازانیا با سوسیس را آورده‌ایم.

برای سوزاندن ۱۰۰ کالری لازانیا می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

یک برش لازانیا با ابعاد ۱۰ در ۷ سانتی‌متر و ضخامت ۵ سانتی‌متر تقریبا ۱۰۰ گرم وزن دارد. میزان کالری ۱۰۰ گرم لازانیا به مقدار و نوع مواد اولیه‌ای که برای تهیه آن به کار می‌رود بستگی دارد، در نتیجه اعداد ارائه شده در این مطلب تقریبی است. در میان انواع لاانیا، لازانیا سبزیجات کالری کمتری دارد و سالم‌تر است. این نوع لازانیا معمولا با قارچ، ذرت و فلفل دلمه‌‌ای تهیه می‌شود. همچنین در صورتی‌که نگران اضافه وزن خود هستید بهتر است برای پخت لازانیا از پنیر‌های رژیمی استفاده کنید. شما از چه مواد غذایی دیگری برای تهیه لازانیا استفاده می‌کنید؟ فراموش نکنید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش “ارسال نظر” با ما و مخاطبان جالبز در میان بگذارید.