کالری آش، هر ۱۰۰ گرم آش چقدر کالری دارد؟

جالبز | دسته سلامت – آش یکی از پرطرفدارترین غذا‌های اصیل ایرانی است و تنوع بسیار زیادی دارد. از انواع آش‌های رایج در کشورمان می‌توان به آش رشته، آش ماست، آش شله قلمکار، آش جو و … اشاره کرد. از آنجایی‌که حبوبات یکی از مواد اولیه اصلی برای پخت بسیاری از آش‌ها به شمار می‌آید این غذا سرشار از فیبر است و می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. با این وجود کالری آش زیاد است و در صورت زیاده روی در مصرف آن دچار اضافه وزن خواهید شد. البته با اطلاع از میزان کالری این غذای لذیذ می‌توانید رژیم غذایی خود را تنظیم و از اضافه وزن جلوگیری کنید. در صورتی‌که از طرفداران این غذای اصیل ایرانی هستید برای اطلاع از کالری و ارزش غذایی انواع مختلف آش با ما همراه باشید.

برای سوزاندن ۱۰۰ کالری آش می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

برای پخت آش‌های مختلف مواد اولیه و روش‌های متفاوتی به کار می‌رود، بنابراین انواع مختلف آش طعم، کالری و ارزش غذایی متفاوتی دارند. کالری آش‌های ذکر شده در این مطلب تقریبی است و میزان دقیق کالری و ارزش غذایی آش، به میزان و نوع مواد اولیه‌ای که در پخت آن استفاده شده است بستگی دارد. اگر از کالری انواع دیگر آش اطلاع دارید، فراموش نکنید نظرات خود را در بخش “ارسال نظر” با ما و سایر مخاطبان جالبز در میان بگذارید.