پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه دمبل، پرس سینه هالتر، مسابقات پرس سینه، سرشانه هالتر، پرس بالاسینه، پرس سینه دستگاه، برنامه پرس سینه
جالبز | بخش ورزش – روش انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر دست باز کاملا مشابه پرس زیر سینه معمولی است و تنها تفاوت در اندازه فاصله میان دست‌هاست یعنی این که این‌بار باید دست‌ها را تقریبا دو برابر عرض شانه‌ها باز کنید. تعداد تکرار حرکت نیز دل‌خواه است.
| سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: | سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: |
 |  |
منبع: ستـــاره