روش ژاپنی برای خلاصی از چاقی و داشتن شکم تخت
مایکی ریوسکه (Miki Ryosuke) یکی از بازیگران ژاپنی بعد از مدتی آشکار شد که طی انجام یک روش جالب در طی چند هفته 13 کیلو گرم و 12 سانتی متر از دور کمرش کاهش یافته است. این برخلاف برخی نظرها که به آن داده شد که طی شانس و از این موارد او کاهش وزن داشته است در حالیکه عملی شدن آن توسط یک پزشک صورت گرفته است و با انجام دادن آن می توانید کاهش وزن داشته باشید، روشی که مراحل صحیح و کامل آن را در این بخش از تناسب اندام جالبز می خوانید.
بازیگر مشهور ژاپنی و روش خاص رفع چربی و تخت شدن شکمش
روش سریع داشتن شکم تخت آقای بازیگر چگونه کار می کند؟
ریوسکه آن را یک رژیم غذایی طولانی مدت نامید . این تکنیکی است که در طی یک پوزیشن به مدت 3 ثانیه نفس بکشید و هنگام خارج کردن نفس ، به مدت 7 ثانیه بازدم داشته باشید.
امروزه موثر بودن تمرینات تنفسی توسط پزشکان مختلف اروپایی برجسته شده است و آنها این را توضیح داده اند که چربی های بدن متشکل شده از کربن ، اکسیژن و هیدروژن. هنگامی که مت نفس می کشیم و اکسیژن را وارد بدنمان می کنیم ، سلول های کربن به آب تبدیل می شوند. بدین ترتیب اکسیژن بیشتری وراد بدن می شود و در نتیجه بهتر چربی سوزی خواهیم کرد.
تصویر مربوط به روش تنفس برای داشتن شکم تخت
برای داشتن شکم تخت با تنفس صحیح چه کاری باید انجام دهیم ؟
تمام کاری که باید انجام دهیم این است که این تمرین را روزانه 2 تا 10 دقیقه انجام دهید.
برای انجام آن باید مراحل ادامه این مطلب را انجام دهید.
- روی پاهایتان بایستید و سپس یک پای خود را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید.
- تمام وزن خود را به پای پشتی خود وارد کنید.
- اینک به مدت 3 ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا می باشد.
- سپس به مدت 7 ثانیه صبر کنید تا اکسیژن تمام عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد.
- کارشناسان گزارش کرده اند که این روش برای کاهش چربی در شکم و تقویت عضلات و بهبود متابولیسم بدن بسیار مفید است.
در مقایسه با سایر تمرینات و رژیم های غذایی ، این روش بسیار موثر و ساده تر خواهد بود و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد.
توصیه می شود که از الان شروع به انجام دادن این روش کنید تا از شر تمام چربی ها خلاص شوید.