خراسان/ خانم‌ها برای لاغری و کاهش وزن راه‌های گوناگونی را امتحان می‌کنند تا به نتیجه دلخواه برسند. ورزش‌های لاغری، رژیم‌های سخت و… . در این مطلب با چند پیشنهاد ساده مسیر کاهش وزن را برای شما هموار می‌کنیم.
پیشنهاد اول
دنبال راه‌های کم کردن اشتها باشید.
خوردن سالاد قبل از غذا، خوردن سفیده تخم مرغ، خوردن سوپ جو قبل از غذا، جویدن آدامس و بو کردن نعناع، خوردن دو لیوان آب قبل از غذا
پیشنهاد دوم
از غذاها و خوراکی‌های چربی سوز استفاده کنید.
سوپ رژیمی
مواد لازم:کرفس خرد شده یک لیوان، گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان، هویج ۳ عدد، پیاز ۳ عدد، فلفل دلمه ای ۲ عدد، گوجه فرنگی ۵ عدد، آب ۳ لیوان
طرز تهیه:آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. گوجه فرنگی‌های پوست گرفته و رنده شده و سبزیجات خرد شده را به آب در حال جوشیدن اضافه و مخلوط کنید، سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید. به مدت یک ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود. سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید تا سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.این سوپ برای کسانی که می‌خواهند بی خطر لاغر شوند، بهترین گزینه است و علاوه بر سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو باعث شست وشوی دستگاه گوارش می‌شود.
بادام آجیلی در کاهش وزن و چربی شکمی فوق العاده موثر است. با خوردن روزانه ۱۰ عدد بادام متابولیسم بدن خود را افزایش دهید؛ جلوی گرسنگی‌های کاذب را بگیرید و از چاقی شکمی پیشگیری کنید.
طرز تهیه 2 دمنوش چربی سوز
دمنوش چای سبز و زنجبیل
مواد لازم: مقداری زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل پودرشده، یک قاشق چای‌خوری چای سبز، یک لیوان آب و یک قاشق عسل (اختیاری).
طرز تهیه: ابتدا زنجبیل و چای سبز را داخل قوری بریزید و یک لیوان آب‌جوش به آن اضافه کنید. حواس‌تان باشد چای سبز را بیشتر از ۳ تا ۴ دقیقه داخل آب جوش نگذارید، چون طعم تلخی پیدا می‌کند، بنابراین بعد از دم کشیدن، دمنوش را صاف کنید. می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه و روزانه یک یا دو فنجان از این دمنوش لاغری را میل کنید.
دمنوش دارچین
مواد لازم: یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین، یک تکه چوب دارچین، یک لیوان آب.
طرز تهیه: پودر دارچین و چوب آن را در یک لیوان بریزید، آب را بجوشانید و داخل لیوان روی دارچین‌ها بریزید. بهتر است از یک لیوان در‌دار استفاده کنید یا روی هر لیوانی که استفاده می‌کنید، درپوش بگذارید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. دمنوش لاغری شما آماده است. این دمنوش را می‌توانید یک یا دو بار در روز میل کنید.
در تهیه این مطلب از سایت «چطور» کمک گرفته شده است
نویسنده: مارال مرادی خبرنگار