اعتماد به نفس، راهی به سوی موفقیت

دو مقوله مهم با اعتماد به نفس ارتباط تنگاتنگ دارد: خودکارآمدی (self efficacy) و عزت نفس (self steem).
هنگامی که در یک حوزه علمی یا عملی مهارتی کسب می‌کنیم، یا به اهداف از پیش تعیین شده‌مان در زندگی می‌رسیم، احساس خودکارآمدی پیدا می‌کنیم. این احساس اعتماد به ما یادآوری می‌کند که اگر در حوزه‌ای سخت کار کنیم، موفق می‌شویم. این نوع از اعتماد به خود موجب می‌شود، انسان‌ها چالش‌های سخت را بپذیرند.
در اینجا مفهوم عزت نفس نیز مطرح می‌شود، که یک احساس کلی از این است که ما می‌توانیم با آنچه در زندگی برایمان پیش می‌آید مواجه شویم و حق شاد زیستن داریم. بخشی از این احساس از تایید رفتار ما توسط اطرافیان ایجاد می‌شود که به طور کامل تحت کنترل ما نیست. اما بخشی دیگر از درون ما سرچشمه می‌گیرد که با انجام تمرین‌هایی می‌توانیم عزت نفس خود را افزایش دهیم. مقاله راه‌های افزایش عزت نفس با ۱۱ نکته موثر در این زمینه راه گشاست.

 

همان‌طور که در این مثال‌ها می‌بینید، اعتمادبه‌نفس پایین موجب تخریب شخصیت فرد و قضاوت منفی درباره خودش می‌شود. انسان‌های با اعتماد به نفس بالا، با دید مثبت نسبت به خود و توانایی‌هایشان، زندگی سرشار از شادی دارند.

بسیاری از مردم مانند یک ربات زندگی می‌کنند. همه کار‌ها را روزانه را به صورت روتین انجام می‌دهند و لحظه‌ای درنگ نمی‌کنند. همواره ذهنشان درگیر مساله‌ای است. اگر در خانه هستند، ذهنشان به مسایل مربوط به کار فکر می‌کند و وقتی در محل کار هستند، ذهنشان درگیر مسایل خانوادگی است.

خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید. همانگونه که طبیعت شما را خلق کرده است، طبیعی باشید. همواره به یاد داشته باشید، آنچه بیش‌تر از همه دیگران را جذب می‌کند، اندام و رنگ پوست شما نیست، بلکه اعتماد به نفستان است.

نه پرخاشگر و نه خیلی نرم! میانه رو باشید. انسان‌های نرمخو، توانایی نه گفتن به دیگران را ندارند و مطابق میل دیگران زندگی می‌کنند. انسان‌های پرخاشگر مستقیما به دیگر “نه” می‌گویند و پرخاش می‌کنند. اما انسان‌های میانه رو، آنچه که می‌خواهند بدون پرخاشگری به دست می‌آورند.

ویلیام جمیز، فیلسوف آمریکایی می‌گوید: “ما در مورد توانایی‌های‌مان آگاهی کامل نداریم و تنها از بخش کوچکی از منابع ذهنی و جسمی خود استفاده می‌کنیم. به همین دلیل انسان به طور کلی در محدوده بسیار کوچکی از گستره عظیم توانایی‌های خود زندگی می‌کند. او قدرت‌های بسیاری دارد که به خاطر عادت‌هایش نمی‌تواند از آن‌ها بهره بگیرد.”
ویژگی منحصر به فرد زنان و مردانی که کار‌های بزرگ انجام می‌دهند، داشتن این احساس است که انجام کاری بزرگ، بخشی از سرنوشتشان است. شما را به این جهان آورده‌اند تا در زندگی خود کاری شگفت انگیز انجام دهید! آیا شما بزرگی و عظمت خود را انکار می کنید؟

---

 بالا بردن اعتماد به نفس با ۵ راه ساده

---

اعتماد به نفس یک عادت است و برای پرورش آن باید طوری عمل کنید که گویی از همین حالا اعتماد به نفسی که خواستار آن هستید را دارید. خودتان را آن طور که واقعا در درون هستید ببینید: انسانی آرام، قدرتمند و دارای اعتمادبه‌نفس. ذهن خود را با حرف‌ها، اندیشه‌ها، کتاب‌ها، سخنرانی‌ها و گفتگوهای مفید پر کنید. یادگیری مداوم مطالب مورد نیاز در حوزه کاری‌تان از ضروریات اولیه موفقیت در کار است. بدانید که هیچ کس جز خودتان نمی تواند مانع شود که در زندگی و کارتان جزء بهترین‌ها باشید!

برگرفته از: رموز اعتمادبه‌نفس در زندگی و کار برای همه / برایان تریسی