چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
روزنامه جام‌جم – پونه شیرازی: خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال…
بعد از ۴۰ سالگی چطور وزن کم کنیم؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: افزایش سن خیلی چیزها به دنبال دارد: نگاه عمیق‌تر، دانش بیشتر و عاقل‌تر شدن و البته درک بیشتری از خودتان و یک چیز دیگر…
در روز‌های قرنطینه‌ی کرونا، چگونه بدن خود را آماده نگه داریم؟
جالبز: این روز‌ها که بیرون رفتن از خانه به خاطر شیوع ویروس کرونا توصیه نمی‌شود؛ بسیاری از فعالیت‌های روزانه و از جمله برنامه‌های سلامتی و تندرستی تعطیل شدند. افرادی که…
٦ ورزش و فعالیت فوق‌العاده براى تقویت عملکرد قلب
وب‌سایت جالبز: تقویت عملکرد قلب در خون رسانى به اندام ها، یکى از مهم‌ترین کارهایى است که با راهکارهاى ساده مى-توانید براى حفظ سلامت خود انجام دهید. ورزش و هر…
آیا زنان می‌توانند بدون ورزش، کاهش وزن داشته باشند؟
جالبز: در این‌روزها که باشگاه رفتن و ورزش کردن یکی از معضلات همه شده است، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا می‌توان بدون ورزش وزن خود را کاهش…
رسیدن به پایین‌تنه‌ای خوش‌فرم به روایت تصویر
جالبز: در این مطلب با تصاویر متحرک نشان می‌دهیم که چگونه با چند حرکت ورزشی ساده می‌توانید پایین‌تنه خوش‌فرمی داشته باشید. ورزشی که روی پایین تنه کار کند معمولا با…