از بین بردن غبغب با چند ورزش ساده و سریع
خراسان/ غبغب یا همان چربی زیر گردن و چانه عارضه متداولی است که فرد مخصوصا خانم ها از داشتن آن خوشحال نیست و معمولا این ناحیه را با یقه، روسری…
درمان و اصلاح گودی کمر با چند تمرین ورزشی ساده
جالبز: هایپرلوردوزیس (Hyperlordosis)، که به آن لوردوز (گودی کمر) گفته می‌شود، یک انحنای بیش از حد به سمت داخل کمر است که گاهی اوقات به عنوان swayback نیز شناخته می‌شود.…
در روز‌های قرنطینه‌ی کرونا، چگونه بدن خود را آماده نگه داریم؟
جالبز: این روز‌ها که بیرون رفتن از خانه به خاطر شیوع ویروس کرونا توصیه نمی‌شود؛ بسیاری از فعالیت‌های روزانه و از جمله برنامه‌های سلامتی و تندرستی تعطیل شدند. افرادی که…