عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماریهای کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر و مشکلات روانی میباشد. جالبز | بخش ورزش – عواملی…
نکات ورزشی
معرفی مکمل کراتین و عوارض و مزایای مصرف آن
مکمل کراتین یکی از کم ضررترین و بی خطرترین مکملها است و میتوان آن را مکمل قرن بیستم نامید. مصرف یک قاشق چایخوری از این مکمل معادل با یک کیلو…
زنانی که بعد یائسگی چاق می شوند ….
هر آنچه لازم است در مورد افزایش وزن یائسگی بدانید اکثر خانم ها زمانی که سنشان بالا می رود ، با اضافه وزن مواجه می شوند . این اضافه وزن…
افزایش قد با کمک حرکات کششی
حرکات کششی با تمرکز بر روی عضوهایی که قابلیت رشد دارند مانند پاها و ستون فقرات و با کمک به ترشح بیشتر هورمون رشد در افزایش قد موثر هستند. جالبز…
ورزش کگل برای زنان؛ فواید و اهداف
بسیاری از زنان در دوران میانسالی دچار ضعف در ماهیچههای کف لگن میشوند و این موضوع منجر به بی اختیاری در ادرار میشود. یکی از سادهترین روشهای درمان این مسئله…
راسته میگن خوردن برنج شکم میاره ؟
خوردن برنج موجب بزرگی شکم میشود یا نه ؟ امروزه چاقی و دیابت یکی از مشکلات بارز بسیاری از افراد جامعه است که سبک زندگی نادرست و تغذیه نامناسب می…
همه چیز در مورد مکمل گلوتامین
مکمل گلوتامین یکی از مکملهای پرطرفدار در میان ورزشکاران است که میتواند سبب بهبود عضله سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مصرف این مکمل برای افراد عادی هم مزایای…
معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن
ورزش ترامپولین یا جست ورزی به عنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و به صورت تک نفره یا دونفره در المپیک شرکت داده میشود. این ورزش در ابتدا از ابزارهای…
شگرد ورزش بدون گرمازدگی در تابستان
راهکار های مقابله با گرمازدگی حین ورزش در تابستان گرمای تابستان به شدت کلافه کننده است . مخصوصاً زمانی که در حین ورزش کردن ، زیاد عرق می کنید .…
جذابترین دانستنیهای ورزش غواصی
از دانستنی های ورزش غواصی میتوان به بیماریهای ناشی از این ورزش مانند آمبولی ریه، مسمومیت با اکسیژن، خفتگی نیتروژنی و باروتروما اشاره کرد. غواصی اسکوبا نوعی غواصی در زیر…