چگونه بدنمان را برای بارداری آماده کنیم؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: همه‌ی خانمهایی که قصد بارداری دارند کم و بیش خود را برای این دوران آماده می‌کنند؛ بعضی‌ها ممکن است سیگار را ترک کنند اما…
تقویت کمر و شکم برای باردار شدن
جالبز: برای اینکه در دوران بارداری قوی و بی مشکل باشید بهتر است کمر و ناحیه شکم خود را حسابی تقویت کنید. برای بارداری، بیشترین تمرکز روی ناحیه شکم و…