بدترین عادت‌های غذایی قبل از خواب
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: نمی‌توانید بخوابید؟ ممکن است علتش چیزی که خورده‌اید باشد. توصیه‌های زیر را بخوانید تا بدانید چه چیزهایی کمک‌تان می‌کنند بهتر بخوابید. شام را خیلی…
۷ دلیل مهم برای دورانداختن تشک‌های قدیمی
جالبز – ترجمه از ساناز مطلبی: در اینجا دلایل خوبی آمده است که چرا باید با تشک قدیمی خود خداحافظی کنید و به فکر خریدن تشک جدید باشید. 1) ابتلا…
چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شویم؟
وب‌سایت جالبز – حسین علی پناهی: بر اساس طب سنتی چینی، ناهنجاری های مزمن مربوط به خواب به دلیل عدم توازنی است که در نتیجه اختلال در جریان انرژی در…
ارتباط آپنه خواب با آلزایمر چیست؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: آپنه خواب یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود خواب فرد سطحی و منقطع و بی کیفیت شود. تحقیقی جدید نشان می‌دهد آپنه…
خواب بهتر در بارداری، با این توصیه‌ها
جالبز: نوزاد تازه متولد شده معروف است که اهل خانه را نصفه شب بیدار می‌کند تا شیر بخورد، اما شب‌های بیخوابی برای مادر خیلی قبل‌تر از به دنیا آمدن نوزاد…
چه اتفاق‌های وحشتناکی در فلج خواب روی می‌دهند؟
جالبز: تقریبا از هر ده نفر، چهار نفر دچار فلج خواب یا بختک هستند و این عارضه‌ی شایع معمولا اولین بار در سال‌های نوجوانی بروز می‌کند، اما مردان و زنان…
چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
جالبز: اگر معمولا کنار یک نفر دیگر می‌خوابید، پس احتمالا تجربه کرده‌اید و شنیده‌اید که او در خواب حرف بزند. یا شاید هم متوجه شده باشید و به شما گفته…