ساعت به ساعت وزن كم كنید!
مجله سیب سبز: این‌كه شما چه می‌خورید یا چقدر می‌خورید یا این‌كه چقدر ورزش می‌‌كنید مهم است اما مهم‌تر از آن‌ها، زمانی است كه شما برای خوردن یا ورزش كردن…
۷ دلیل مهم برای دورانداختن تشک‌های قدیمی
جالبز – ترجمه از ساناز مطلبی: در اینجا دلایل خوبی آمده است که چرا باید با تشک قدیمی خود خداحافظی کنید و به فکر خریدن تشک جدید باشید. 1) ابتلا…
بد خوابی و کم خوابی؛ رایج‌ترین معضل این روز‌های ما
روزنامه شهروند: خواب راحت نداریم. این جمله‌ای است که اکثر آدم‌های زندگی مدرن از آن گلایه می‌کنند؛ «بدخوابی» و «کم‌خوابی» یکی از رایج‌ترین معضلات دنیای صنعتی امروز است. بسیاری از…
چگونه ذهن ناآرام خود را آرام کنیم و به خواب برویم؟
جالبز ترجمه از هدی بانکی: ذهن بیقرارتان نمی‌گذارد در رختخواب‌تان آرامش داشته باشید و زود به خواب بروید؟ شکی وجود ندارد که یک ذهن ناآرام می‌تواند مانع بزرگی برای یک…
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
وب‌سایت گجت نیوز – دانیال حجاری: رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداول‌ترین مشکلات خواب را بررسی کرده و…
چگونه کابوس دیدن را متوقف کنیم و آسوده بخوابیم؟
جالبز – ترجمه از یگانه سهرابی: آیا تا به حال از تجربه کردن یک خواب بد رنجیده اید؟ آیا تا به حال پیش آمده که بعد از دیدن کابوس‌های وحشتناک…
خروپف را چگونه درمان کنیم؟
جالبز: خروپف کردن یک رخداد غیر عادی نیست و برای همه ما حداقل یکبار اتفاق افتاده است. اما اگر هر شب اتفاق بیفتد، دیگر اتفاق نیست؛ یک مشکل جدی است!…
باور‌های غلط درباره‌ی خواب
جالبز: طبق اعلان سازمان جهانی خواب، در حدود یک سوم مردم دنیا خواب کافی دریافت نمی‌کنند. یکی از دلایل احتمالی این امر، عدم آگاهی یا شاید کج فهمی در مورد…