چربي‌هاي دور كمر را با اين حركات از بين ببريد!
مجله سیب سبز – رزیتا اشتری: وقتي پاي چربي‌هاي كيسه برنجي پهلوها در ميان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل مي‌شويد. هر لباس خوش‌دوخت و خوش‌رنگي را که…
انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: خیلی ها اعتقاد دارند که سن یک عدد است اما زمانی که صحبت از ورزش به میان می آید، باید سن را نیز در…
کاهش عصبانیت با حرکات ورزشی
روزنامه خراسان – سعید مرادی: هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل…
۶ تمرین صبحگاهی که به سلامتی شما کمک می‌کند
جالبز: برای داشتن سلامتی و تناسب اندام می‌میرید، اما برای پیدا کردن زمان در برنامه شلوغ تان مشکل دارید؟ بسیاری از ما به این معمای وحشتناک مبتلا شده ایم؛ اما…
لاغری پایین‌تنه با چند حرکت تمرینی ساده
وب‌سایت جالبز: بسیاری از افراد به‌دنبال ورزش‌هایی برای خوش‌فرم کردن و لاغری پایین تنه هستند، اما به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه را ندارند ما در این مقاله، ۱۰…
شایع‌ترین اشتباهات و آسیب‌ها در بدنسازی
روزنامه خراسان – یاسمین مشرف: اگر اهل پرداختن به تمرینات بدنسازی هستید، برای این که دچار دردهای فلج‌کننده نشوید، باید بدانید دقیقا چطور به این تمرین ها بپردازید. در ادامه…