تقویت زانوها

چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟

روزنامه جام‌جم – پونه شیرازی: خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال…