اشتباهات رایج ورزشی که به بدنتان آسیب می‌رسانند
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب…
ورزش در پارک؛ با دستگاه‌های ورزشی آشنا شوید
هفته نامه سلامت – حمید مهدوی‌محتشم*: فعالیت بدنی محدودیت سنی ندارد و در همه جا و همه شرایط و با کمترین تجهیزات می‌توان به آن پرداخت. دیدگاه اشتباهی که در…
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
وب‌سایت دکتر کرمانی: بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن…
بزرگی سینه آقایان، علل و روش درمان
جالبز: حتما شما هم مردانی با سینه های بزرگ که از حالت طبیعی خارج شده اند را دیده اید. علت بزرگ شدن سینه مردان دو دلیل دارد، دلیل اول تجمع…
تمرینات عجیب مرد آهنین افغانستان!
جالبز/ ورزشکار افغان پس از گذاشتن عکس‌های تمرینات سخت در فیسبوک محبوب کاربران شبکه‌های اجتماعی افغانستان شده است. رقیب فاروقی از ورزشکاران نامدار ولسوالی مرغاب ولایت غور (غرب افغانستان) است.…
عضلهسازی در بدنسازی و اشتباهاتی که مرتکب می‌شوید
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاه‌های ورزشی می‌گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به…
کدام ورزش برای اندام شما مناسب است؟
جالبز: فرم اندام شما چگونه است؟ آیا اندام لاغری دارد که با ورزش هم فرم نمی‌گیرد یا چاق هستید و در تلاش برای لاغر شدن؟ حتما میدانید ورزشی که شما…
هادی چوپان، گرگِ ایرانی مسترالمپیا را بیشتر بشناسید
وب‌سایت جالبز: هادی چوپان از ۱۳ سالگی بدنسازی را آغاز کرده است و در سال‌های اخیر موفق شده به قله‌های جهانی این ورزش دست پیدا کند. هادی چوپان عضو با…
شایع‌ترین اشتباهات و آسیب‌ها در بدنسازی
روزنامه خراسان – یاسمین مشرف: اگر اهل پرداختن به تمرینات بدنسازی هستید، برای این که دچار دردهای فلج‌کننده نشوید، باید بدانید دقیقا چطور به این تمرین ها بپردازید. در ادامه…
برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل
جالبز: آیا شما هم دلتان می خواهد خیلی زود عضلاتتان مانند عضله بدنسازان شود اما علاقه ای به مصرف مکمل ها و دوپینگ ندارید؟ ما در این بخش روشهایی به…