مراحل دوست یابی برای داشتن رابطه سالم چگونه است؟
دقت در دوست یابی و رعایت آداب دوستی مانند برخورد خوش، صداقت، پایبندی به عهد و پیمان، صله رحم و… در زندگی انسان از اهمیت زیادی برخوردار است. گفته میشود…
روانشناسی
چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم؟
برای کنترل احساسات خود لازم است ابتدا احساس خود را پذیرفته و سپس با شناسایی افکار و باورهای مخرب ناآگاهانه و تغییر آن، هیجان خود را مهار کرد. احساسات و…
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی
اضطراب (anxiety) را میتوان با درمانهای خانگی مانند حمام آب گرم، دمنوشهای گیاهی آرامبخش، ورزشهای هوازی، مدیتیشن و مکملهای غذایی کاهش داد. جالبز | بخش روانشناسی – همه ما مضطرب…
درمان کمرویی و خجالت چگونه است؟
کمرویی (Shyness) را میتوان با قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی ساده، تمرین مهارتهای مکالمهای، تغییر زبان بدن و تغییر نگرش به افراد درمان کرد. افراد بسیاری هستند که از کمرویی…
راه های دستیابی به صبر و شکیبایی
صبر (patience) میزان سطحی از تحمل فرد قبل از واکنش منفی نشان دادن است که اموری چون توکل به خداوند و تغییر نگرش به مشکلات آن را تقویت میکند. زندگی…
چگونه شاد زندگی کنیم؟
شاد زیستن نیازمند مثبت اندیشی، زندگی در زمان حال، اعتدال، خلاقیت، کار خیر، روابط اجتماعی مثبت و موفق، معنویت، اراده برای شادی و… میباشد. شاد زیستن به معنای زندگی کردن…
هدف زندگی من چیست؟ (چگونه هدف زندگی خود را بیابم؟)
هدف نقطهای در زندگی برای رسیدن است که در مسیر آن آگاهانه قدم برمیداریم و مهمترین اصل در رسیدن به آن انگیزه داشتن و شفاف سازی هدف میباشد. یکی از…
اسپینر چیست؟ آیا فیجت اسپینر واقعا استرس را کاهش میدهد؟
فیجت اسپینر (Fidget spinner) نوع خاصی از فیجت است که خاصیت چرخش بسیار سریع دارد و گفته میشود بازی با آن به کاهش استرس افراد کمک میکند. این روزها شاهد…
راهکارهای ساده برای ایجاد نظم در زندگی
نظم یعنی داشتن برنامه پیوسته و مداوم در ذهن و عمل برای پاسخگویی به مسئولیتها که میتوان با تمریناتی چون یادداشت کردن آن را در خود پرورش داد. منظم بودن…
مهارت همدلی و همزبانی چیست؟ چگونه همدلی کنیم؟
همدلی (Empathy) به درک احساس دیگران و توانایی قراردادن خود در جایگاه آنها گفته میشود و اثر مثبت آن در عرصههای مختلف زندگی قابل مشاهده است. همدلی و درک احساسات…