رفع استرس؛ ۱۱ راهکار کارآمد برای غلبه بر استرس
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ راهکار های گوناگونی برای رفع استرس وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به ورزش، خواب کافی، تغذیه صحیح، خنده و … اشاره کرد. آیا…
سلامتی
شخصیت شناسی از روی سلفی؛ چرا سلفی‌ها اینقدر محبوبند؟
سلفی‌ها در قرن ۲۱ بسیار محبوبند. شخصیت شناسی از روی سلفی و به طور کلی پاسخ به این که سلفی‌ها چه می‌گویند، چرا اینقدر محبوبند و یا چگونه افراد را…
مصرف گوجه خام بهتر است یا پخته؟
شاید برای اغلب افراد سوال باشد که مصرف گوجه خام بهتر است یا پخته؟ به دلایلی که در این مقاله خواهیم گفت گوجه فرنگی پخته‌شده مفیدتر از گوجه فرنگی خام…
۷ مسکن برای درد مفاصل؛ نحوه مصرف و عوارض هر کدام
برای رفع درد مفاصل می‌توان از مسکن‌هایی همچون ایبوپروفن (Ibuprofen)، دیکلوفناک (Diclofenac) و ایندومتاسین (Indometacin)، استفاده کرد. مصرف هر کدام از انواع مسکن برای درد مفاصل عوارض خاص خود را…
زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف
جالبز: اگر چه این روز‌ها افراد بیشتری به فکر سبک زندگی خود، به خصوص رژیم غذاییشان هستند، اما گاهی به دلیل نداشتن اطلاعات کافی، راه را اشتباه می‌روند. به عنوان…
علائم کم خونی چیست؟ + عوامل ایجاد انواع آن
علائم کم خونی بسته به نوع کم خونی (آپلاستیک، فقر اسید فولیک، داسی شکل، همولیتیک و …) متفاوت است اما علائم عمومی آن شامل خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان…
آموزش زبان بدن و اشتباهات رایج در مورد زبان بدن
آموزش زبان بدن و تصحیح اشتباهات رایج در مورد آن به ما کمک می‌کند تا بتوانیم از ارتباطات غیرکلامی برای انتقال بهتر نظر و احساسمان کمک بگیریم. بدن و حرکات…
کالری کدو حلوایی؛ هر ۱۰۰ گرم کدو حلوایی چند کالری دارد؟
کالری کدو حلوایی کم و در هر ۱۰۰ گرم ۴۲ کالری است. این ماده غذایی که به صورت طبیعی شیرین است، یک گزینه مناسب برای کنترل اشتهای کاذب در دوران…
کاهش ترس؛ چگونه با ترس مقابله کنیم؟
برای کاهش ترس راه‌های گوناگونی وجود دارد و روانشناسان روش‌های مختلفی را برای آن بیان کرده اند اما شاید تجربیات شخصی افراد در مقابله با ترس ملموس‌تر از روش های…
علل درد‌های زیر شکمی در خانم‌ها
هفته نامه سلامت – دکتر طاهره افتخار*: اغلب خانم‌ها به محض اینکه دردی را در ناحیه زیر شکم احساس می‌کنند، این تصور در آنها ایجاد می‌شود که دچار بیماری زنانه…