قبل و بعد از رابطه جنسی چی بخوریم بهتره ؟

 نکات تغذیه ای برای قبل و بعد رابطه جنسی 

شاید تا بحال به تاثیر مواد غذایی روی سیستم بدن عمیقا فکر نکرده اید اما یکی از عوامل مهم در ایجاد رابطه جنسی موفق غداهایی است که می خورید بنابراین باید در انتخاب خوراکی ها قبل و پس از رابطه دقت کنید زیرا رابطه جنسی فقط یک ورزش نیست بلکه راهی برای لذت جویی برای شما و شریک زندگی تان محسوب می شود .

در ادامه این بخش از سلامت جنسی جالبز لیستی از خوراکی های مفید برای قبل و پس از رابطه جنسی را معرفی می کنیم .

قبل و بعد رابطه چه بخوریم بهتر است؟

زنجبیل:  

زنجبیل ادویه ای با طعم تند و طبع گرم است و علی رغم خواص ویژه ای که دارد ازجمله تسکین درد معده و هضم غذا مصرف آن را در پیش از برقراری رابطه جنسی توصیه می کنند . 

هندوانه: 

این میوه تابستانه حاوی آمینواسیدی به نام سیترولین است که در طی فعالیت های جنسی مفید عمل کرده و به افزایش اکسید نیتریک ، ماده ای که به رگ های خونی کمک می کند تا جریان خون را افزایش دهد می انجامد افزایش جریان خون به حساسیت و روان شدن واژینال کمک کند.

نکات تغذیه ای قبل و بعد رابطه

تقویت بدن قبل و بعد رابطه با تغذیه

خیار:

 خیار میوه ای سرد است و آب بسیار زیادی دارد وچون در طی رابطه جنسی بدن فرد دچار تعریق شده و آب بدن کاهش می یابد مصرف آن کمبود آب را جبران خواهد کرد. 

شکلات تلخ: 

به عنوان یکی دیگر از خوراکی های پر طرفدار می توان شکلات تلخ را نام برد که به دلیل فنتیلامین و تریپتوفان موجود درآن به تقویت میل جنسی در طول رابطه کمک می کند. 

موز: 

بر خلاف بسیاری از میوه ها، موز خیلی فروکتوز و سوربیتول ندارند هر دو اینها ممکن است موجب گاز معده شود اما غنی از پتاسیم است که امکان دارد سدیم را خنثی کند. 

روغن نارگیل: 

روغن نارگیل علاوه برچرب و روان کردن موضع و جلوگیری از زخم و بریدگی اگر با غذا ترکیب شود به بدن انرژی می دهد البته حاوی مقدار زیادی کالری است و برای افرادی که اضافه وزن یا رژیم دارند توصیه نمی شود. 

مغزها: 

مغزها غنی از روی و امگا3 هستند و خواص گوناگونی دارند هم چنین کیفیت اسپرم را بهبود و حرکت ، شکل ، انرژی اسپرم را بالا می برند که با تولید دوپامین باعث پاسخ جنسی مناسب می شود به همین دلیل می توانید برای بالا بردن قدرت باروری ، مغزها را در رژیم غذایی بگنجانید.

خوردن چه چیزی قبل و بعد رابطه بدن را تقویت می کند؟

خوردنی های مجاز قبل و بعد رابطه جنسی

توت فرنگی و تمشک: 

این میوه ها غنی از روی هستند که برای زنان و مردان در برقراری رابطه جنسی ضروری است اگر زنان مقدار کافی روی در بدن داشته باشند راحتر برای رابطه جنسی آماده می شوند در مردان روی تستوسترن را کنترل می کند که مسئول تولید اسپرم هستند ، بسیار حائز اهمیت است که مردان روی کافی در بدن داشته باشند زیرا روی در طول رابطه جنسی کاهش می یابد . 

آوکادو: 

آوکادو حاوی مقدار زیادی اسید فولیک و ویتامین ب 6 است که هردوی آن چنانچه در بخش سلامت جالبز پیش از این هم در بررسی خواص آوکادو گفته شد برای تحریک میل جنسی ضروری بشمار می رود ، اسید فولیک انرژی بدن را تامین درحالیکه ویتامین ب 6 هورمون ها را متعادل می کند. 

بادام: 

بادام ها حاوی آرجنین هستند که گردش خون و رگهای خونی را بهبود می دهدآمینواسید موجود در بادام به حفظ نعوظ کمک می کند. 

تخم مرغ: 

تخم مرغ حاوی آمینواسید ، آرجنین است که مشکلات نعوظ را بهبود می دهد بنابراین مصرف آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

هلو: 

هلو حاوی ویتامین ث زیادی است و مصرف آن فواید زیادی را به دنبال دارد مواد معدنی موجود در آن کیفیت اسپرم و احتمال باروری را بالا می برد.

تاثیر خوردن میوه قبل و بعد رابطه 

بایدها و نبایدهای قبل و بعد رابطه زناشویی

زعفران: 

زعفران یکی از داروها ی مقوی غرایز جنسی بشمار می رود و مصرف آن برای تقویت میل جنسی توصیه می شود هم چنین انرژی و بنیه را تقویت می کند. 

چغندر : 

چغندر با دارا بودن ماده ای به نام تریپتوفان باعث ترشح و تنظیم طبیعی هورمون ها و بتایین در بهبود متابولیسم می شود اینها به افزایش هورمون جنسی واحساسات خوب کمک می کند. 

غذاهای دریایی : 

ماهی و غذاهای دریایی غنی از امگا3 هستند و اگر با ادویه ها مصرف شود گزینه خوبی برای تقویت و تحریک میل جنسی بشمار می رود . 

آب انار : 

مصرف آب انار با طعم ترش و لذیذی که دارد هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد و در نتیجه تستوسترون را افزایش می دهد. 

مواد غذایی پس از رابطه جنسی : 

رابطه جنسی یکی از مواردی است که انرژی زیادی را از فرد می گیرد و به همین سبب احساس گرسنگی ایجاد می کندو بدن نیاز به مصرف موادی برای بالا بردن قند خون دارد . در این متن برخی از بهترین غذاهای مفید و مغزی پس از رابطه جنسی را بیان می کنیم . 

بستنی : 

پس از رابطه جنسی دمای بدن بالا می رود و فرد احساس گر گرفتگی می کند و برای خنک شدن بدن چه چیزی بهتر از خوردن یک بستنی خوشمزه احساس خوبی به فرد می دهد .

خوردن خوراکی های مفید قبل و بعد رابطه 

قبل و بعد رابطه جنسی چه بخوریم؟

رشته فرنگی :

 رشته فرنگی به شکل اسپاگتی پروتئین بدن را فراهم و نیروی از دست رفته را جبران می کند و احساس سیری به فرد می دهد. 

آب : 

همیشه بدن به آب نیاز دارد ولی بعد از رابطه از اهمیت بیشتری برخوردار است در حین رابطه آب زیادی را از دست می دهید که باید جایگزین شود . 

ماست یونانی : 

ماست یونانی چربی های سالم و پروتئین ها بیشتری نسبت به ماست معمولی دارد اما قند کمی دارد و بسیار عالی برای پعد از رابطه زناشویی است می توانید توت ها و غلات را با این ماست ترکیب کنید. 

غذاهایی که باید قبل و بعد رابطه از خوردن آن پرهیز کنید : 

1. کلم، کلم پیچ و دیگر سبزیجات از گروه کلم ها :بدن زمان زیادی را برای هضم آن ها نیاز دارد، به خصوص وقتی خام باشند. 

2. سس سویا:هر چیزی با مقدار زیادی نمک می تواند باعث تجمع آب شود و احساس نفخ ایجاد می کند.