ماساژ سینه به طور منظم، روشی آسان برای تشخیص زود هنگام سرطان پستان است. به علاوه، ماساژ سینه به پاکسازی دستگاه لنفاوی و تسکین درد ناشی از شیردهی نیز کمک می کند.
جالبز | دسته سلامت – از فواید ماساژ سینه می‌توان به بهبود گردش خون، تشخیص زودهنگام سرطان سینه و افزایش شیردهی اشاره کرد. در این مقاله با فواید و روش‌های ماساژ سینه بیشتر آشنا خواهیم شد.
در ادامه می‌خوانید:
- فواید ماساژ سینه چیست؟
- روش‌های ماساژ سینه
- آیا ماساژ سینه در بزرگ شدن سینه موثر است؟
- آیا ماساژ سینه خطرناک است؟
فواید ماساژ سینه چیست؟
سینه‌ها حاوی غدد پستانی و همچنین شبکه پیچیده‌ای از لوب‌ها، مجالبزی، رگ‌های خونی، بافت‌های چربی و فیبری و مجرا‌های لنفاوی هستند. ماساژ می‌تواند به حفظ سلامت سینه کمک کند. از فواید ماساژ سینه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
۱. تشخیص زودهنگام سرطان سینه با ماساژ
ماساژ سینه می‌تواند به تشخیص زودهنگام سرطان سینه کمک کند. وجود توده یا بافتی سفت در سینه می‌تواند یکی از علائم اولیه سرطان سینه باشد. هرچند، در بیشتر موارد، این توده‌ها ناشی از کیست سینه یا عفونت هستند.
۲. استفاده از ماساژ برای کاهش درد ناشی از تجمع شیر در سینه
ماساژ سینه می‌تواند در دوران شیردهی به کاهش درد ناشی از تجمع شیر در سینه کمک کند. البته در این مورد، نوع ماساژ نیز مهم است. استفاده از روش ماساژ اکتانی بهترین تاثیر را در کاهش درد پستان دارد. در این روش، تمرکز، بیشتر بر روی بافت‌هایی است که عضلات قفسه سینه را به پستان وصل می‌کنند. به علاوه، ماساژ سینه می‌تواند به پیشگیری از انسداد مجالبزی شیری و بهبود جریان و کیفیت شیر نیز کمک کند.
۳. تحریک و پاکسازی دستگاه لنفاوی
دستگاه لنفاوی شبکه‌ای از عروق است که مایعات زائد و اضافی در بدن را جمع و تصفیه می‌کند. ماساژ سینه می‌تواند به بیرون راندن این سموم از دستگاه لنفاوی کمک کند. آسیب به دستگاه لنفاوی ممکن است باعث تجمع مایعات اضافی و در نتیجه منجر به تورمی به نام لنف ادم شود. ماساژ سینه به تحریک عروق لنفاوی و کاهش احتمال ابتلا به لنف ادم در بازو‌ها و قفسه سینه کمک می‌کند.
روش‌های ماساژ سینه
روش ماساژ سینه بسته به کاربرد آن متفاوت است.
روش ماساژ سینه برای شیردهی
- پیش از ماساژ، بهتر است ابتدا انگشتان خود را گرم کنید.
- چهار انگشت را در بالا و چهار انگشت را در پایین سینه راست‌تان قرار دهید.
- فشاری آرام و ملایم به سینه وارد کرده و با انگشتان هر دو دست، سینه را با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید.
- سپس انگشتان را در دو طرف سینه گذاشته و به ماساژ دایره وار خود ادامه دهید.
- همین روند را بر روی سینه چپ انجام دهید.
- هر سینه را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.
روش ماساژ سینه برای تشخیص سرطان
- جلو آینه بایستید و به دنبال تغییراتی در رنگ، شکل، اندازه یا بافت پستان بگردید.
- یک دست را پشت سر خود گذاشته، به طوری که آرنج به سمت خارج باشد.
- سینه راست‌تان را با کمک سه انگشت اول خود به آرامی فشار داده و با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید.
- توجه داشته باشید که کل پستان را ماساژ دهید – از ترقوه تا بالای شکم و به سمت زیر بغل.
- همین کار را روی سینه چپ انجام دهید.
اگر علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
- وجود توده یا برآمدگی روی سینه و در اطراف آن
- تورم
- تغییرات پوستی از جمله قرمزی، گودی یا پوسته پوسته شدن
- ترشحات غیرطبیعی
- تورم گره‌های لنفاوی در زیر بغل یا ترقوه
روش ماساژ سینه برای تحریک و تخلیه سموم از دستگاه لنفاوی
- دست راست خود را روی سینه چپ‌تان بگذارید، به گونه‌ای که نوک انگشتان در زیر بغل و کف دست روی سینه قرار بگیرند.
- کف دست را با حرکاتی تلمبه وار بر روی سینه فشار دهید.
- سپس به آرامی، این حرکات تلمبه وار را به سمت نوک سینه ببرید.
- با همین حرکات، کل سینه را ماساژ دهید.
- همین روند را بر روی سینه راست انجام دهید.
آیا ماساژ سینه در افزایش سایز سینه موثر است؟
برخی افراد بر این باورند که ماساژ سینه می‌تواند به افزایش سایز و سفتی سینه یا انعطاف پذیری پوست کمک کند. هرچند، شواهد علمی معتبری در این رابطه هنوز وجود ندارد. با این حال، یک تحقیق نشان داده است که ۱۵ دقیقه ماساژ سینه با روغن بادام تلخ ممکن است به کاهش ترک‌های پوستی در دوران بارداری کمک کند. بهتر است مطلب «بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن» و «راهنمای بزرگ کردن سینه با تغذیه، ورزش و جراحی» را نیز بخوانید.
آیا ماساژ سینه خطرناک است؟
ماساژ سینه به طور کلی بی خطر است. با این حال، افراد مبتلا به سرطان پستان یا کسانی که به تازگی جراحی سینه کرده‌اند، باید مراقب توده یا زخم‌های خود باشند. برای کاهش آسیب، بهتر است از یک متخصص ماساژ کمک بگیرید.
کلام آخر
ماساژ سینه به طور منظم، روشی آسان برای تشخیص زود هنگام سرطان پستان است. به علاوه، ماساژ سینه می‌تواند به پاکسازی دستگاه لنفاوی و تسکین درد ناشی از شیردهی نیز کمک کند. افزایش سن باعث افتادگی سینه و کاهش استحکام و انعطاف پذیری آن می‌شود. از این رو، پیشنهاد می‌کنیم مطلب «درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی» را نیز در سایت جالبز بخوانید. لطفا نظرات و پرسش‌های خود را درباره این مقاله با ما و دیگر مخاطبان جالبز به اشتراک بگذارید.
برگرفته از: www.medicalnewstoday.com
منبع: ستـــاره