فشار خون و روزه داری؛ آیا روزه فشار خون را بالا میبرد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت “بله؛ روزه گرفتن در برخی از افراد می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود.” هم اکنون بیماری‌های قلب و عروق به لحاظ مرگ و میر حرف اول را در دنیا می‌زند اما باید بدانید که با ارتقاء وضعیت بهداشت روانی، به‌کارگیری الگوی صحیح تغذیه‌ای، ورزش، تصحیح عادات غذایی تا حد زیادی می‌توان روند شیوع بیماری‌های قلبی عروقی را کنترل کرد. توصیه مهم در این راستا و در ماه مبارک رمضان استفاده هرچه کمتر از چربی‌های اشباع شده (روغن حیوانی)، پرهیز از پرخوری، استفاده بیشتر از غذاهایی که مایعات دارند، خوردن سبزیجات و میوه‌جات بیشتر و در نهایت کاهش حجم مقدار مواد غذایی است.

فشار خون و روزه داری

روزه داری برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا قدری متفاوت از بیماری دیابت است. فشار خون برخلاف قند خون، نوسانات بیشتری در بدن بیماران دارد؛ چرا كه تابع شرایط متفاوتی است كه می‌تواند سریعا فشار خون بیمار را بالا یا پایین بیاورد؛ با اینحال این به معنای آن نیست كه این بیماران به هیچ وجه نمی‌توانند روزه بگیرند؛ اما وضعیت بیمار مبتلا به فشار خون بالا از این نظر كه بیماری‌اش تحت كنترل است، برای تصمیم‌گیری در مورد روزه داری‌اش از اهمیت زیادی برخوردار است.

آیا افراد مبتلا به فشار خون می‌توانند روزه بگیرند؟

با توجه به واجب بودن فریضه روزه‌ داری در ماه مبارک رمضان توصیه می‌شود این بیماران قبل از گرفتن روزه حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. اما به طور کلی پزشکان معتقدند که اگر شما بیماری هستید كه فشار خونتان با وجود مصرف دارو، تحت كنترل نیست و فشارهایی بالاتر از ۱۵۰ روی ۹۵ دارید، به هیچ وجه مجاز به روزه داری نیستید اما اگر فشار خونتان با مصرف دارو تحت كنترل است، با قدری تغییر در مصرف داروها زیر نظر پزشک متخصص می‌توانید با احتیاط روزه بگیرید.

به طور کلی می‌توان گفت کسانی که فشارخون بالا و نوسان‌دار دارند، یعنی در طول شبانه روز تغییر بالایی می‌کند، نباید روزه بگیرند، اما چنانچه فشارخون بالا و قابل کنترل با مصرف دارو دارند، روزه برای آنان منعی ندارد.

در كنار فشار خون بالا، بیمارانی كه دیابت را نیز یدک می‌كشند، در معرض خطر بالاتر و به تبع آن منع بیشتری برای روزه داری دارند. بنابراین در صورتی که مبتلا به بیماری دیابت هستید و برای روزه گرفتن یا نگرفتن دچار شک و تردید هستید مطالعه مطلب موجود در لینک زیر می‌تواند در گرفتن تصمیم درست به شما کمک کند.

 

 

علاوه بر بیماری فشار خون چنانچه فرد بیماری قلبی عروقی داشته باشد و پس از روزه گرفتن دچار علائمی نظیر تنگی نفس یا هر تغییر ناگهانی دیگری شود، نیاز به قطع روزه‌ گرفتن است و روزه‌ داری در این شرایط توصیه نمی‌شود.

 

توصیه‌های لازم در ارتباط با فشار خون و روزه داری

• در صورتی که این بیماران اصرار به گرفتن روزه دارند می‌توانند با دو تا سه روز روزه داری و سنجش مرتب فشار خون، شرایط بدنی خود را بسنجند و در صورت عدم افزایش فشار خون به روزه داری خود ادامه دهند.
• در صورت افزایش زیاد فشار خون در طول مدت روزه داری، این بیماران باید به سرعت روزه خود را بشکنند.
• مصرف ماست و میوه‌جات در وعده‌های سحر و افطار موجب کاهش فشار خون این بیماران می‌شود.
• این افراد مانند گذشته باید از غذاهای کم نمک استفاده کنند.
• این افراد به هیچ عنوان نباید عصبی شوند و باید به میزان کافی نیز در طول مدت افطار تا سحر آب بنوشند.
• از آنجایی که استرس موجب افزایش فشار خون می‌شود داشتن آرامش روحی برای این افراد توصیه می‌شود.

 

آیا شما نیز به فشار خون مبتلا هستید و قصد روزه داری دارید؟ آیا با تجربه فشار خون روزه گرفته اید؟ لطفا تجربیات و نظرات خود را از طریق ارسال نظر با سایر مخاطبین جالبز به اشتراک بگذارید.