بعد از طلاق هر شب گریه می کنم

خراسان/ 2 ماه است که جدا شده ام. با همه لج کرده ام. دست خودم هم نیست. هر شب گریه می کنم. خیلی به هم ریخته و گرفتار شده ام. راهنمایی ام کنید.
پاسخ
مخاطب گرامی، مسئله طلاق آن قدر ناراحت کننده است که تجربه چنین احساساتی، طبیعی است. بار منفی این اتفاق آن قدر زیاد است که حتی می توان گفت شرایط، مراحل و هیجان های شما شبیه به فردی است که عزیزش را از دست داده و همان مراحل سوگ را تجربه می کنید با این تفاوت که شما خشم بیشتری نسبت به فرد از دست رفته (همسر) احساس می کنید.
از احساسات منفی تان فرار نکنید
اولین توصیه من به شما این است که بدانید خارج شدن از هر رابطه، درد و رنج و اضطراب های خودش را دارد پس این غم و آشفتگی را بپذیرید و از این احساسات منفی فرار نکنید. این توقع که بعد از طلاق، زندگی شیرین و بدون دغدغه ای را شروع کنید، باطل است. هم اکنون این احساسات منفی مهمان شما هستند و این طبیعی است که سه تا شش ماه درگیر این هیجانات منفی باشید تا این احساسات به مرور زمان کمرنگ تر شوند. با این حال و برای این که بهتر بتوانید این موقعیت را بپذیرید، توجه تان را به چند موضوع جلب می کنم.
علل طلاق را به یاد بیاورید
احتمالا رابطه با شوهرتان آن قدر آزار دهنده و فرسایشی بوده که تصمیم به جدایی گرفته اید. علل خارج شدن از رابطه را به یاد بیاورید و برای خودتان یادداشت کنید. مسلما شما لایق این همه رنج نبوده اید. اگر ذهن تان تنها بر روی خوبی های رابطه گذشته تمرکز کرده است، طبیعی است که چنین احساسات بدی را تجربه کنید. بهتر است هم خوبی ها و هم بدی های رابطه گذشته را ببینید تا شرایط تان بهتر شود.
زندگی تان را هدفمند کنید
به این موضوع توجه کنید که از امروز به بعد، می خواهید چگونه زندگی کنید؟ زندگی که غنی، شاد و کامل باشد یا زندگی سراسر رنج و غم؟ پس ابتدا فکر کنید و سپس برای خودتان یادداشت کنید که از زندگی چه می خواهید؟ ارزش ها و اهداف مهم زندگی تان را کشف کنید و آن ها را پیش بگیرید تا حال تان روز به روز بهتر شود. داشتن هدف در زندگی، بهترین راه نجات از بن بست هاست.