آنچه باید درباره «رژیم غذایی حجمی» بدانید
جالبز – ترجمه از ساناز مطلبی: تا به حال با خودتان فکر کرده اید چقد خوب میشد مقدار زیادی بخورید و باز هم وزن خود را کاهش دهید؟ در رژیم…
رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ فواید و عوارض آن را بشناسید
جالبز – ترجمه از ساناز مطلبی: رژیم غذایی کتوژنیک حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه نشان می دهند که…
هر آنچه باید از «رژیم دوکان» بدانید
جالبز – ترجمه از ساناز مطلبی: اگر به دنبال این هستید که بدانید راز افرادی که اندام متناسب دارند، چیست، این مطلب از سایت جالبز را از دست ندهید. ما…
اشتباهات رایج ورزشی که به بدن‌تان آسیب می‌رسانند
جالبز – ترجمه از پردیس بختیاری: ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب…
چه ارتباطی میان ذهن و شکم‌مان وجود دارد؟
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: معمولا هر چند وقت یکبار به غذا فکر می‌کنید؟ در طول روز چند بار به غذا یا تاثیری که روی بدن‌تان دارد می‌اندیشید؟ چقدر…
بهترین تمرین‌های کششی برای کودکان
وب‌سایت کودکت – نسترن خسور: تمرین های کششی برای کودکان باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه آن‌ها در نظر گرفته شود. شاید انجام بهترین حرکات کششی برای کودکان یک…
فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری
جالبز – ترجمه از هدی بانکی: پیاده روی برای سلامتی و تناسب اندام مفید است و بارداری هم بهترین زمان برای بهره بردن از فواید بیشمار پیاده روی است. پیاده…
پیشنهاد چند حرکت ساده به بانوان شاغل برای اصلاح برآمدگی پشت
خراسان/ معمولا در بیشتر خانم‌هایی که شاغل هستند و مدت زیادی پشت میز می‌نشینند، به‌وجود آمدن قوز یک امر شایع است اما متاسفانه قوز می‌تواند جذابیت و اعتماد به نفس…
قلب اوریگامی سه بعدی بسازید
جالبز/ قلب اوریگامی سه بعدی بسازید از صفحه زهرا مبینی نژاد
پشت بازو دمبل ایستاده رو به عقب
پشت بازو دمبل ایستاده رو به عقب، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازوی جفت دست، دمبل رو به عقب برای پشت بازو، پشت بازو هالتر، پلاور دمبل روش انجام حرکت…