کالری زرشک؛ هر ۱۰۰ گرم زرشک چند کالری دارد؟
کالری زرشک در هر ۱۰۰ گرم ۳۴۹ کالری است و یک ماده غذایی پر کالری محسوب می‌شود. زرشک گردش خون را بهبود می‌دهد و برای افزایش متابولیسم و لاغری نیز…
کالری بامیه؛ ۱۰۰ گرم بامیه چقدر کالری دارد؟
کالری بامیه در هر ۱۰۰ گرم ۳۳ کالری است. کالری بامیه فریز شده، بامیه سرخ شده و بامیه آب‌پز یا بامیه تازه متفاوت است. بامیه چاق کننده نیست و برای…
کالری کنجد؛ ۱۰۰ گرم کنجد چقدر کالری دارد؟
کالری کنجد در هر ۱۰۰ گرم ۵۶۷ کالری است. این ماده غذایی پرکالری، چرب است و روغن آن مصرف خوراکی دارد. کنجد بخورید و از خواص آن بهره‌مند شوید، اما…
کالری باقلا؛ ۱۰۰ گرم باقلا چقدر کالری دارد؟
کالری باقلا در هر ۱۰۰ گرم ۳۴۱ کالری است. باقلا کالری قابل توجهی دارد، اما می‌توان آن را به صورت کنترل شده در رژیم غذایی استفاده کرد و از خواصش…
کالری سویا؛ ۱۰۰ گرم سویا چقدر کالری دارد؟
کالری سویا در هر ۱۰۰ گرم ۱۴۷ کالری است. سویا سرشار از پروتئین بوده و عضله ساز است. این ماده غذایی می‌تواند انتخاب مناسبی برای ورزشکاران و گیاهخواران باشد؛ اما…
کالری خامه؛ هر ۱۰۰ گرم خامه چند کالری دارد؟
میزان کالری خامه با توجه به میزان چربی آن تعیین می‌شود، یک قاشق غذاخوری خامه معمولی ۴۵ کالری دارد. البته این میزان کالری برای خامه پرچرب و کم چرب متفاوت…
کالری لپه؛ هر ۱۰۰ گرم لپه چقدر کالری دارد؟
کالری لپه در هر ۱۰۰ گرم ۳۴۱ است و از این ماده پرکالری برای تهیه قیمه، شامی لپه و انواع سوپ استفاده می‌شود. لپه یک منبع غنی از فیبر، پروتئین…
کالری حلوا ارده؛ هر ۱۰۰ گرم حلوا ارده چقدر کالری دارد؟
حلوا ارده یکی از پرکالری‌ترین مواد غذایی است، به طوری‌که کالری حلوا ارده در هر ۱۰۰ گرم ۴۳۷ است. این خوراکی خوشمزه خواص فراوانی برای سلامتی دارد، اما مصرف آن…
جدول کالری حبوبات پخته و خام؛ هر ۱۰۰ گرم حبوبات چند کالری دارد؟
کالری حبوبات پخته در مقایسه با حبوبات خام کمتر است. حبوبات منابع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم و پتاسیم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی دارند. کاهش وزن، درمان یبوست،…
کالری تن ماهی؛ هر ۱۰۰ گرم تن ماهی چند کالری دارد؟
کالری تن ماهی باتوجه به اینکه در روغن یا آب کنسرو شده باشد، متفاوت است. به طور معمول هر ۱۰۰ گرم تن ماهی کنسرو شده در روغن ۱۸۶ کالری دارد،…