تغذیه سالم شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟
جالبز: تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس…
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می‌کند
برترین – ترجمه از پردیس بختیاری: یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را…
کاهش وزن در خواب؛ از رویا تا واقعیت!
جالبز: آیا همچنان در تلاشید تا وزن کم کنید؟ برای شما راهکار‌هایی داریم تا حتی وقتی که در خواب هستید هم وزن کم کنید. آیا واقعا امکان دارد وقتی در…
با چند هله هوله خوشمزه که شما را لاغر می کند آشنا شوید
کتاب کاله/ وقتی برای کاهش وزن برنامه‌ریزی می‌کنید، نیازی نیست که تمام خوراکی‌ها و تنقلات خوشمزه را کنار بگذارید. چون مصرف میان وعده‌هایی مانند آجیل‌های خوشمزه، می‌تواند برای کاهش وزن…
قبل از کاهش وزن این سوال‌ها را از پزشک بپرسید
برترینها: اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، اول باید مشورتی با پزشکتان داشته باشید. حالا که قرار است نزد پزشک بروید باید آماده باشید تا یک سری سوال‌های مهم در…
خطرات لاغریِ بیش‌ازحد
جالبز: این روز‌ها همه جا صحبت از خطرات چاق بودن یا اضافه وزن داشتن است. کمپانی‌های سازنده‌ی انواع مکمل‌ها و برند‌های ورزشی با ارائه‌ی تصاویری از لاغری و ربط دادن…
چگونه سریع وزن کم کنیم؟
جالبز: شاید تصمیم گرفته‌اید سلامت‌تان را ارتقاء بدهید، اندام‌تان را متناسب‌تر کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و یا قرار است برای مسابقه یا رویداد خاصی آماده شوید. هدف شما…
آداب تردمیل‌سواری؛ مراقب زانوهایتان باشید!
روزنامه جام‌جم: بیش از یک دهه پیش تردمیل، به عنوان یک وسیله ورزشی با هدف کمک به لاغر شدن (به‌ویژه در مورد خانم‌های خانه) و البته نشانه‌ای از زندگی مرفه…
چگونه در ۱ ماه، ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
جالبز: متاسفانه هنوز هیچ معجزه‌ای برای کاهش وزن بیش از اندازه سریع وجود ندارد. اما با رعایت چند راهکار ساده می‌توانید در کمترین زمان به بیشترین میزان ممکن کاهش وزن…
آب نوشیدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
جالبز: آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات…