فواید بی نظیر دویدن با سرعت کم
فواید دویدن با سرعت کم ولی با مسافت زیاد دویدن در مسافت های طولانی معمولا بخشی از ورزش دوندگان حرفه ای در نظر گرفته می شود و افراد عادی به…
تخریب سریع غضروف زانو با اضافه وزن زیاد
اضافه وزن موجب از بین رفتن غضروف زانو می شود محققان می گویند:غضروف ساقی – رانی یک بافت اتصال دهنده ارتجاعی است که استخوانهای زانو را می پوساند و از…
آیا چاقی ارثی است
آیا ارث و ژنتیک عامل اصلی چاقی است به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی می گویند. زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی…
ورزش مناسب مخصوص زمان رانندگی
آشنا شدن با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی چربی شکم یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد با آن سروکار دارند، روشهای مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد، اما…
تمرین با حلقه چقدر کالری میسوزاند؟
تمرین با حلقه برای کالری سوزی حلقه زدن یا هولاهوپ یکی از راه های لاغری است که خیلی از افراد برای داشتن شکمی صاف از آن استفاده می کنند اگر…
نوشیدنی هایی که باعث چاقی می شوند
نوشیدنی هایی که چاقتان میکند افزایش کالری دریافتی، می تواند راهی برای افزایش وزن باشد.برخی نوشیدنی ها با میزان کالری که به شما میدهد میتواند باعث افزایش وزن تانشود. تحقیقات…
با ورزش کردن خود را جوان تر نگه دارید
با ورزش کردن از پیری دوری کنید فعالیت بدنی برای هر فردی مفید است. با فعالیت بدنی و ورزش می توانید :قند خون خود را بهتر کنترل کنید زیرا زمانی…
باورهای غلط درباره تناسب اندام در خانم ها
تشخیص واقعیت ورزش و تناسب اندام از خیال بعد از اینکه کاهش وزن دادید باید سعی کنید اندام زیبایی نیز داشته باشید و به فکر تناسب اندام باشید. با یک…
آیا دیر شام خوردن باعث چاقی می شود؟
دیر شام خوردن چه تاثیری روی اضافه وزن دارد امروزه موضوع اضافه وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.به همین دلیل داشتن دانش کافی در…
افزایش دور بازو با انجام چند حرکت ساده
حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو بسیاری از افرادی که ورزش می کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده اند می…